a vegetáriánus étrend automatikusan segít a fogyásban?
kérdezze meg az orvosokat
kép: © Lauri Patterson/Getty Images
Q. A nővérem ragaszkodik ahhoz, hogy automatikusan lefogyok, ha vegetáriánus leszek. Ez igaz?
A. a vegetáriánus étrendre való áttérés egészségügyi előnyökkel járhat, beleértve a fogyást is, nem mindig., Végtére is, cupcakes, cookie-k, cukorka technikailag vegetáriánus ételek — de nem feltétlenül azok, amelyek javítják az egészségét, vagy segít istállót Font. Hogy az említett, egy jól felépített, egészséges növényi alapú vegetáriánus étrend segíthet lefogy az idő múlásával, feltéve, hogy a jó étel választás, és csökkenti a kalóriák számát, amit általában enni. Az USDA megjegyzi, hogy az egészséges vegetáriánus étkezési terv számos tápanyagot tartalmaz, beleértve a fehérjeforrásokat is, hogy pótolja a kivágott hús opciókat. Néhány jó helyettesítés a bab, dió, szója termékek., Túl ügyelve arra, hogy a megfelelő kombinációja tápanyagok, is összpontosítani adag mérete, kalória, ha keres, hogy lefogy. Végül ne feledje, hogy a vegetáriánus étrend, mint bármely más, segíthet a fogyásban, de súlygyarapodást is eredményezhet, ha több kalóriát vesz be, mint amennyit rendszeresen éget.
iratkozzon fel a Harvard Health Online oldalra, hogy azonnal hozzáférjen a Harvard Medical School egészségügyi híreihez és információihoz.,
- Kutatási egészségügyi feltételek
- Ellenőrizze a tünetek
- Felkészülni az orvos látogatása, vagy a teszt
- keresse meg a legjobb kezelések, eljárások neked
- lehetőségek feltárásában, a jobb táplálkozás, testmozgás,
tudjon meg többet a sok előnyöket élvezheti, hogy csatlakozzon a Harvard Egészségügyi Online ”
