医師に尋ねる

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Q.私の妹は、私がベジタリアンになれば自動的に体重を減らすと主張しています。 これは本当ですか？

A.菜食主義の食事に切り替えることは、体重減少を含む健康上の利点をもたらすことができますが、必ずしもそうではありません。, 結局、カップケーキ、クッキー、およびキャンデーは技術的に菜食主義の食糧—あなたの健康を改善するか、またはポンドを取除くのを助ける必ずしも物であ それは言った、よ組み立てられ、健康な植物基づかせていた菜食主義の食事療法はよい食糧選択をし、あなたが普通食べるカロリーの数を減らせば重量をそのうちに失うのを助けることができる。 USDAは、健康的な菜食主義の食事計画には、あなたが切り取っている肉のオプションを補うためのタンパク質源を含む様々な栄養素が含まれているこ いくつかの良い代替は、豆、ナッツ、大豆製品です。, 確かめることを越えて栄養素の右の組合せを、また重量を失うために見れば部分のサイズおよびカロリーに焦点を合わせなさい。 最終的に、菜食主義の食事は、他のどのような、重量を失うのを助けるかもしれないが定期的に燃やすよりより多くのカロリーで取ればまた体重増加で起因できることを心に留めておいて下さい。