Bacopa monnieri er en Ayurvedisk urt hevdet å slappe av og mentalt-stimulere til alle på én gang. Det er kjent for sitt humør-forsterke og anti-inflammatorisk fordeler, men dette er bare å skrape på overflaten av sine medisinske potensial. Les videre for å oppdage fordelene av bacopa, sammen med mulige bivirkninger.

Hva Er Bacopa Monnieri?

Bacopa monnieri er en urt som er innfødt til våtmarkene i sør-India og Australia, og ofte vokser som ugress i rismarker., Hele anlegget er brukt medisinsk i Indisk tradisjonell medisin systemet Ayurveda .

Bruk i Ayurveda

I India, bacopa er lokalt kjent som brahmi etter «Brahma,» den mytiske skaperen av den Hinduistiske pantheon. Ayurvedisk utøvere klassifisere det som en medhya rasayana-en plante som er tatt for å skjerpe intellekt og forbedre det psykiske underskudd. Med andre ord, bacopa er trolig en av de eldste kjente nootropics i verden .

Angivelig, gamle Vediske forskere brukt Bacopa monnieri for å bedre huske lange hellige salmer og skriftsteder., De ofte kombinert det med andre antatte intellekt-sliping av urter som Gotu Kola. Preparater med bacopa er også ofte foreskrevet for kognitiv dysfunksjon i Ayurveda .

Ayurveda ikke separat urter som forbedrer erkjennelse hos friske mennesker fra de som minske eksisterende kognitive problemer. Det er derfor bacopa er like populær blant unge fagfolk og studenter som det er blant eldre mennesker.

Moderne Potensielle

Bacopa makt kan ligge i motgående kognitiv svikt med aldring., Vi er på et oppdrag for å øke levetiden, men vi burde egentlig være søker å øke healthspan – liv levde i god helse. For å oppnå dette, bør vi opprettholde mental skarphet, hjernen helse og arbeidsevne inn i alderdommen.

Bare i USA, over 3,4 millioner mennesker lider av demens, og de fleste av dem er over 65 år. Mange flere tilfeller av subtile (sub-kliniske) kognitiv dysfunksjon går udiagnostisert, som er tilfellet med «hjerne-tåke». Bacopa er en oppkvikkende, avslappende, og mentalt-stimulerende urt som kan støtte vår healthspan extension søken .,

En rekke nyere studier har sett på, bacopa er terapeutisk potensial. Urten inneholder en blanding av synergistisk forbindelser som kan beskytte hjernen, renovere frie radikaler, og øke acetylkolin – det viktigste signalstoffet for hukommelse og læring. Og i motsetning til mange nootropic, bacopa synes å føre til minimale bivirkninger .,3>

Tilhengere

• Kan bedre hukommelse og læring
• Kan beskytte gut og mage
• Kan redusere stress, angst, depresjon, og beslag
• Potensial anti-inflammatorisk og antioksidant aktivitet

Skeptikere

• det er ikke Tilstrekkelig bevis for de fleste fordelene
• Mangel på sikkerhet data
• Kan redusere mannlig fruktbarhet
• smaker ikke godt og kan føre til kvalme eller en urolig mage
• Mulig interaksjon med antidepressant amitriptyline

Aktive Komponenter

Bacopa monnieri inneholder en blanding av aktive stoffer., Noen er unike for det, som brahmine, den første alkaloid isolert fra planter. Den inneholder også apigenin, en avslappende alkaloid som finnes i mange planter som kamille .

Imidlertid, sin viktigste aktive forbindelser er dens bacosides, såkalte steroide saponiner. Disse plante-forbindelser er ansvarlig for bedre læring og hukommelse. Over 12 unike bacosides har blitt oppdaget i bacopa så langt .

Fordeler av Bacopa Monnieri

virkningsmekanisme

Bacopa øker nivået av signalstoffet acetylkolin, som fremmer erkjennelse og intellektuelle kapasitet., Kroppen bruker acetylkolin for kolinerg aktivitet, som motvirker fight-or-flight respons. Det får kroppen i en tilstand av «å hvile og fordøye.»Resten gjør det også til en høyere tilstand av bevissthet: selektiv oppmerksomhet, persepsjon og minne .

Spesielt, bacopa har dual øke handling: det hindrer acetylcholinesterase–enzymet som bryter ned acetylkolin, og aktiverer kolin acetyltransferase–enzymet som produserer acetylkolin .

Bacopa kan også øke serotonin og GABA i hippocampus., Serotonin forbedrer humøret, øker GABA følelser av ro, og hippocampus er hjernen som er knutepunkt for hukommelse og følelser .

En gruppe forskere oppdaget at bacopa kan hjelpe nevroner grenen ut. I sin studie, er det økt dendrittiske forgrening – dendrites å være deler av nerveceller som sender ut informasjonen ved å koble sammen med andre nevroner. Bedre-forgrenet nevroner kan forbedre læring og hukommelse.

Bilde tatt fra Vollala et al

I bildet ovenfor, nevroner grenen ut mer som bacopa doser er økt – fra A til D.,

i Tillegg, bacosides i anlegget er anti-inflammatorisk. De reduserer inflammatoriske cytokiner og iNOS produksjon i hjernen, ifølge studier på rotter .

Bacopa kan også aktivere anti-kreft veier; den aktiverer protein fosfatase 2A, aktivering av caspase-3 og redusere Bcl-2-genet produksjon .

Forbedre Kognitiv Funksjon & Minne

Bacopa forbedrer kognitiv funksjon, oppmerksomhet og reaksjonstid, ifølge en gjennomgang av 9 studier og over 500 personer .,

i Tillegg, bacopa forbedrer språkferdigheter og symptomer på hyperaktivitet og oppmerksomhet-underskudd i barn og ungdom, i henhold til en annen vurdering .

Bacopa bedre kognitiv funksjon og redusert angst og depresjon i 54 personer over 65 år. I en annen studie av 98 personer over 55 år, 300 mg/d bacopa ekstrakt forbedret læring og hukommelse .

Bacopa også bedre hukommelse i en studie av 76 personer i alderen 40 til 65 år. Etter å supplere, deltakerne ble betydelig bedre på å huske ny informasjon .,

Bacopa blad ekstrakter vesentlig forbedret læring og hukommelse i rotter. De hevdet også god hukommelse i mus gitt medikamenter som trigger hjernen skade og hukommelsestap. En av de testede medikamenter beskyttet mot var diazepam (Valium), anti-angst medisiner er kjent for å produsere «hjerne-tåke»-som bivirkninger i det lange løp .

En mus studie viste bacopa skjerper minne ved å aktivere GABA vei – bortsett fra dens viktigste acetylkolin-boosting handling .

Selv om de er begrenset, vil de eksisterende data tyder på at bacopa bedrer kognitiv funksjon og hukommelse., Du kan bruke bacopa som en nootropic hvis du og legen din finne ut at det kunne være hensiktsmessig.

1) å Beskytte Gut & Magen

I en studie av 169 pasienter med irritabel tarm-syndrom (IBS), bacopa i kombinasjon med Indiske bael, reduseres symptomene i 65% av pasientene. Mennesker som led av diaré form av IBS opplevd størst forbedring .,

Bacopa også avslappende glatte musklene i tarmen i dyrestudier. Dette kan redusere spasmer, som er vanlig i IBS .

Bacopa kan også hjelpe kontroll og helbrede mage magesår. I rotte studier, bacopa ekstrakt helbredet magesår, sannsynligvis ved å styrke slimhinner slimhinnen i magen .

Fordi bare en klinisk studie og et par dyr studier har undersøkt virkninger av bacopa på IBS og andre fordøyelses problemer, bevis for å støtte sin fordelene er ikke nok. Videre klinisk forskning er nødvendig.,

2) Stress & Depresjon

Bacopa monnieri redusert stress og depresjon i 2 små studier på 71 personer. Det er også senket stresshormonet kortisol .

I en rotte studie, bacopa redusert minne tap forårsaket av både akutt og kronisk stress. Det har også hindret symptomer på angst og depresjon hos mus .,

Stress produserer endringer i blod og hjerne kjemi: i blodet, kortisol nivåene stige; i hjernen, noradrenalin nivåer stige og serotonin og dopamin nivåer falle. I en rotte studie, bacopa normalisert alle disse endringene .

To små kliniske studier og noen dyr forskning kan ikke anses som tilstrekkelig bevis for å sikkerhetskopiere bruk av bacopa for å bekjempe stress og depresjon. Større, mer robuste kliniske studier er nødvendig.,

3) ADHD

Oppmerksomhet-Underskudd Hyperaktivitet (ADHD) er anslått til å påvirke rundt 5% av barn i verden. Standard behandling er sentralstimulerende midler, men disse kommer med bivirkninger og langsiktig risiko .

Som en del av en urte blanding, Bacopa økt oppmerksomhet, kognitiv funksjon og impuls kontroll i en studie av 120 barn med ADHD., Hva er mer, et utdrag av bacopa alene forbedret rastløshet, selvkontroll, og oppmerksomhet-underskudd i 31 barn med ADHD. Ekstraktet ble godt tolerert .

Mens lovende, bevis fra disse to studier kan ikke anses som tilstrekkelig til å hevde at bacopa forbedrer ADHD symptomer. Ytterligere forskning på mennesker garanteres.

4) Beslag

Bacopa ser ut til å roe overdreven aktivitet i hjernen, noe som kan forklare dens potensial, anti-anfall fordeler.

I en studie av 50 barn, en urtemedisin som inneholder bacopa forhindret milde anfall under episoder med feber .,

Bacopa også forhindret eller redusert epileptiske anfall hos rotter. Det kan virke ved å senke glutamat og øker GABA-nivået i hjernen. Sin ekstrakt også beskyttet rotter fra depresjon forbundet med epilepsi .

Fenytoin, et legemiddel som brukes til å behandle anfall, kan også svekke erkjennelse. I mus, bacopa beskyttet mot kognitiv svikt forårsaket av fenytoin. Dette tyder på at det kan være en nyttig legge på til medisiner for epilepsi med riktig medisinsk tilsyn .

Igjen, bare en klinisk studie, og noen dyr forskning støtter denne potensielle helsemessige fordeler., Disse resultatene bør bekreftes i flere studier på større bestander.

5) Overgangsalder & Uregelmessige Sykluser

Bacopa ekstrakter kan bidra til å behandle symptomer på overgangsalder. I en studie av 25 postmenopausale kvinner, og ekstrakt forhindret søvnløshet, redusert kolesterol og triglyserider, og senket blodtrykk. I sin tur, kan det også redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer .

La oss ikke glemme at bacosides, som trolig bærer denne effekten, har en hjerne-beskyttende effekt som menopausal kvinner kanskje., I hunnrotter, disse forbindelser nedsatt kognitiv svikt med aldring ved å beskytte hippocampus. Dråper i østrogen etter overgangsalderen synes å gradvis minske hippocampus og forårsake kognitiv svikt .

De potensielle fordelene av bacopa på menopausal kvinner ikke er tilstrekkelig undersøkt. Videre klinisk forskning er nødvendig for å bekrefte disse foreløpige funn.

I tradisjonell medisin, spesielle bacopa preparater brukes av kvinner for å balansere hormoner., Frisk hele bacopa anlegget er knust og presset, og kvinner tar juice med kumelk som et middel for uregelmessig menstrual sykluser. Det er imidlertid ingen kliniske studier til å sikkerhetskopiere dette tradisjonelle bruken .

6) Øke Muskler & Styrke

Bacopa inneholder ecdysterone, en plante steroid som fremmer muskel vekst i dyr og tilsynelatende mangler de negative bivirkninger av syntetiske muskel bygningen steroider .

bruken har vært beskrevet i russisk vitenskapelig litteratur og stoffet er godkjent av Farmasøytisk Komiteen av russiske Føderasjonen for medisinsk bruk som en generell tonic forberedelse. I styrketrening idrettsutøvere, ecdysteroids økt muskelmasse, styrke og utholdenhet, og redusert kroppsfett nivåer., Fordi studiene ikke har blitt oversatt fra russisk, vi kunne ikke tilgang til detaljert informasjon for en kritisk analyse .

Dyr og Cellen Forskning (Mangel på Bevis)

Ingen kliniske bevis støtter bruk av bacopa for noen av forholdene som er nevnt i dette avsnittet. Nedenfor er en oppsummering av eksisterende dyr og celle-basert forskning, som skulle veilede videre investigational innsats. Men effekten av bacopa kan ikke være det samme hos mennesker. Derfor, de studier som er oppført nedenfor bør ikke tolkes som støttende for noen helsemessige fordeler.,

Antioksidant Forsvar

Bacopa monnieri økt tasten antioksidant enzymer: superoxide dismutase, catalase, og glutation i rotte studier. På denne måten, kan det motvirke oksidativt stress, noe som er spesielt viktig for hjernens helse .

å Være den mest metabolically-aktive organ, hjernen må regelmessig avtale med oksidativt stress. Plus, det nøye filtrerer forbindelser det kan i via blod-hjerne-barrieren. Hvis den interne antioksidant forsvar fall, skade er sannsynlig. Basert på rat-studier, bacopa er aktive forbindelser kan enkelt krysse inn i hjernen og tilbyr beskyttelse .,

I gnager studier, bacopa økt naturlige forsvar mot reaktive oksygen arter og beskyttet mot aluminium-relaterte skader på hjernen .

Bacopa kan binde giftstoffer, som tungmetaller. Og i humane celler, er det beskyttet mot DNA skader fra hydrogen peroxide .

Viktigere, det forhindret frie radikaler fra å ødelegge lipider i hjernen på rotter. Hjernen er rik lipider, som gjøre det funksjonelle og godt koblet. Siden disse lipider er følsomme for skade, bacopa handling går en lang vei å beskytte hjernen er viktige komponenter .,

Eksponering for sigarettrøyk er en aldrende gasspedalen og risikofaktor for å utvikle hjerte – og karsykdommer- og mange andre kroniske sykdommer. Selv om du ikke røyker, kan du fortsatt bli utsatt for sigarettrøyk passivt .

sigarettrøyk

Sigarett røyk fører til oksidativ skade til mitokondriene – cellene’ kraftstasjoner – og hjerneceller. I rotte studier, bacopa beskyttet mot skade fra sigarettrøyk ved å øke antioksidant forsvar .

Økende Levealder

Antioksidant forsvar vanligvis slippe med aldring, mens oksidativt stress øker. I mus, bacopa forebygges dannelse av malondialdehyde og lipofuscin, som er viktige indikatorer på aldring. Det er også restaurert antioksidant balanse i alderen mus .

Hva er mer, bacopa økt levetid av C. elegans, en orm arter som er kjent for sin bruk i lang levetid studier. I C.,elegans ormer under stress, bacopa forbedret stress toleranse, slått på stress-kampene gener (spesifikke heat shock proteiner som hsp-16.2), og scavenged frie radikaler .

å Redusere Betennelse

I rotter, bacopa senket alder-relaterte kronisk hjernebetennelse. Det kan også redusere kronisk hele kroppen og hjernen betennelse drevet av en overaktiv immunsystemet, i henhold til en celle studie .

I en celle-basert studie, alkoholholdige ekstrakter av bacopa blokkert proteiner som bidrar til leddgikt., Effekten var nesten like sterk som for diklofenak (Voltaren), en mye brukt anti-inflammatorisk narkotika .

I både blod celler og dyr, bacopa er betulinic syre redusert produksjon av interleukin-6 (IL-6), en inflammatorisk cytokin .

Bedre Erkjennelse i Schizofreni

Folk med schizofreni opplever ofte kognitive problemer, og konvensjonelle medisiner kan gjøre lite for å behandle dem. Noen antipsykotika selv forverre kognitive problemer. Interessant, bacopa redusert kognitiv svikt i en rotte modell av schizofreni ved å øke funksjonen av glutamat .,

Beskytte Hjernen

I rotter, bacopa økt blodstrøm og redusert betennelse i hjernen. Det har også stimulert veksten av nevroner og redusert oksidativ skade av aluminium og kvikksølv .

Alzheimers Sykdom

Alzheimers sykdom er en nevrodegenerativ sykdom som involverer overdreven forekomster av beta-amyloid-proteiner i hjernen, som fører til celledød og hukommelsestap. I gnagere, bacopa redusert beta-amyloid innskudd i hjernen og bedre kognitiv funksjon .,

Videre, Bacopa redusert oksidativt stress og celle død på grunn av beta-amyloid innskudd i celle studier .

Parkinson ‘s Sykdom

I worms, bacopa forhindret tap av dopamin nevroner som er vanligvis sett på Parkinson’ s sykdom .

Oksidativt stress og mitokondrie dysfunksjon er sterkt knyttet til Parkinson ‘ s. Miljømessige faktorer som ugressmidler og andre neurotoxic agenter kan være involvert i utviklingen av sykdommen. I en celle studie, bacopa redusert mitokondrie dysfunksjon og oksidativt stress forårsaket av ugressmidler .,

Hjerte-Support

I rotter, bacopa redusert blodtrykk og beskyttet hjertet mot skader på grunn av mangel på oksygen. Extract også redusert kolesterol og beskyttet aorta fra virkningene av høyt kolesterol .

I kombinasjon med andre urter, bacopa beskyttet både hjertet og nyrene mot skade i rotter .

Bacopa utløser frigjøring av nitrogenoksid, som beroliger blodkar og reduserer blodtrykket. Ekstrakt oppløst blodpropp i en celle studie, noe som kan bidra til å redusere overdreven blodpropp som kan tette blodårene .,

Luftveissykdommer

alkohol ekstrakt av bacopa er en mast celle stabilisator, like i styrke til Cromolyn. Som sådan, det kan forbedre histamin intoleranse og allergier .

Tradisjonelt, bacopa brukes til å behandle astma og hoste, og en varm grøtomslag av urten brukes for bronkitt og brystet plager hos barn. Det er imidlertid ingen kliniske studier har undersøkt dette tradisjonelle bruk .

Bacopa gjorde hindre lunge innsnevring i rotter. Det utvidet bronkiene og luftveier .,

Forsterke Immunforsvaret

immunsystemet ofte svekker med aldring, og hvite blodceller bli treg. I en studie av alderen, rotter, bacopa reversert aldersrelatert nedgang i hvite blod celle aktivitet og funksjon .

I en celle studie, bacopa beskyttet menneskelige hvite blod celler mot DNA skader. Det er også forbedret immunforsvar ved å øke immunglobulin produksjon i rotter .

Diabetes

Bacosine, en komponent av bacopa, kan ha insulin-lignende aktivitet, ifølge en studie på diabetiske rotter., I tillegg til å senke blodsukkeret, bacosine også reversert vekttap, redusert glykogen butikker i leveren, og forbedret sukker kontroll i rotter .

Tretthet

Bacopa forhindret tretthet hos rotter som ble tvunget til å svømme. Det er også redusert fallet i antioksidanter som normalt skjer med utmattelse .

I mus, bacopa lengre tid dyrene kunne øvelse før det blir utslitt. Det er også økt antioksidant nivåer, og redusert markører på betennelse – inkludert interleukin-1 (IL-1) og interleukin-6 (IL-6) .,

Beskytte Leveren

Tylenol er kjent for å forårsake leverskader, og personer med noen form for leveren problemet vet at de bør unngå det i høye doser. Bacopa beskyttet leveren mot skade fra Tylenol i rotter. Det redusert alkalisk fosfatase og bilirubin – markører for leverskade. Plus, bacopa økt aktivitet av viktige leveren antioksidanter, catalase og glutation .

I andre rotte studier, bacopa ekstrakt beskyttet leveren fra skade forårsaket av giftige stoffer (blant annet morfin og nitrobenzene) .,

opioidavhengighet & Abstinenssymptomer

Bacosides kan hjelpe folk til å overvinne opioidavhengighet og vanskelig uttak symptomer. Klinisk forskning er nødvendig, men dyrestudier så langt er lovende.

I mus, bacopa ekstrakt forhindret depresjon symptomer assosiert med morfin uttak. En vev studie bekreftet at bacopa redusert uønskede effekter av opioider blocker nalokson, muligens for å gjøre uttak mindre drastisk .

I en annen rotte studien, ekstrakt forhindret nyre-og leverskader fra opioider., I mus, det forhindret opioid-utløst av stormflo i nevrotransmittere som dopamin. Hos friske mennesker, dopamin øker motivasjonen. Men i mennesker som sliter med avhengighet, det forsterker trang.

Forebygge disse overspenning kan bidra til å redusere avhengigheten .

hårvekst

I dyrestudier, urte olje formler med bacopa økte størrelsen av hårsekkene og lengden av tid til at håret tilbringer voksende., Mange Ayurvedisk hårpleie produktene inneholder bacopa, hår olje er spesielt populære .

Hudens Helse & sårheling

Lik hår helse, bacopa kan forbedre utseendet på huden når den brukes som en krem eller olje. Det er tradisjonelt brukt til å behandle eksem, og ringorm (en hudinfeksjon forårsaket av en sopp) – noe som ikke er overraskende gitt sitt potensial anti-inflammatorisk og anti-bakteriell handling. Kliniske studier backing disse tradisjonelle bruker er mangelvare .

Bacopa også forbedret sårheling hos rotter., Det økte kryssbinding av kollagen, som styrker og bedrifter hudens barriere. Det er også drept hud patogener og økt huden antioksidanter. Faktisk, bacopa sped opp sårheling bedre enn standard behandling med soppdrepende legemiddel nitrofurazone .

Hypotyreose

I mus, bacopa blad ekstrakt økte T4 thyroid hormon. Det styrket også antioksidanter inne i cellene, inkludert superoxide dismutase (SOD) og catalase .

for Bakterier og Gjær Infeksjoner

Tradisjonelt, bacopa ble brukt for å behandle tuberkulose, syfilis og gonoré .,

alkoholholdig ekstrakt av bacopa drept eller hemmet følgende bakterier i prøverør :

• Pseudomonas aeruginosa
• Klebsiella pneumoniae
• Escherichia coli
• Staphylococcus aureus
• Streptokokker arter
• Bacillus subtilis
• Bacillus cereus
• Salmonella typhi
• Shigella arter
• Proteus vulgaris

Disse bakteriene forårsaker en rekke problemer, fra matforgiftning å hud infeksjoner til sår og lungesykdommer.,

alkoholholdig ekstrakt av bacopa hadde også soppdrepende aktivitet mot gjær Candida albicans og Aspergillus niger (svart mold), i henhold til en celle studie .

Det er viktig å merke seg at disse er svært foreløpige resultater som ennå ikke undersøkt hos mennesker eller dyr. Videre forskning bør avgjøre om bacopa eller dets aktive stoffer som er effektive mot infeksjoner forårsaket av disse organismene.

Kreft

Nedenfor vil vi diskutere noen foreløpige undersøkelser på bacopa potensial kreft., Det er fortsatt i dyr og celle stadiet, og kliniske forsøk har ennå å finne ut om det kan være nyttig i kreft terapi.

du Må ikke under noen omstendigheter prøve å erstatte konvensjonell kreftbehandling med bacopa, den aktive forbindelser, eller andre kosttilskudd. Hvis du ønsker å bruke det som et støttende tiltak, snakk med legen din for å unngå uventede interaksjoner.

studier I mus, ekstrakter av bacopa og dets aktive sammensatte stigmasterol hemmet tumor vekst .

I en rotte studien, et utdrag av bacopa hemmet kreft i tykktarmen., Det fungerte ved å blokkere enzymer i tarmen bakterier assosiert med kolon kreft risiko. Også i rotter, bacoside En fra bacopa forhindret leverkreft .

I mobilnettet studier, bacopa var aktiv mot ulike typer kreft, inkludert menneskelige brystkreft .

anticancer aktivitet av bacopa kan være knyttet til sin antioksidantegenskaper. I rotter med svulster, bacopa ekstrakt bedre antioksidant status til lavere markører av tumor vekst .

Bacopa Monnieri Bivirkninger & Sikkerhet

husk at sikkerhetsprofil av bacopa er relativt ukjent, gitt mangelen på godt utformet kliniske studier. Listen over bivirkninger nedenfor er ikke en bestemt, og du bør rådføre deg med legen din om andre potensielle bivirkninger er basert på din helse tilstand og mulige narkotika eller supplement interaksjoner.

Bacopa er sannsynlig trygt når det brukes i anbefalte doser. Mulige bivirkninger er milde og inkluderer mild kvalme og urolig mage .,

I rotter, ingen bivirkninger ble funnet på en mega-dose på 500 mg/kg kroppsvekt .

Imidlertid, bacopa redusert fruktbarhet og undertrykt sperm produksjon i mann mus. Disse effektene er reversible og produsert ingen varig toksisitet .

Bedøve Vekselsvirkningene

Bacopa kan øke effekten av antidepressiva amitriptyline. Snakk med legen din før du bruker bacopa hvis du er på dette stoffet .

Spesielle Populasjoner

Hvis du er gravid eller ammer, bør du unngå bacopa på grunn av mangel på sikkerhet data.,

Bacopa Monnieri Dosering

Bacopa har ikke blitt godkjent av FDA for medisinsk bruk på grunn av mangel på solid klinisk forskning. Regler satt industri standarder for kosttilskudd, men ikke garantere at de er trygge eller effektive. Snakk med legen din før du supplere med bacopa.

Felles Retningslinjer

Den mest vanlige doseringen på tvers av studiene ble 300-450 mg ekstrakt/dag .,

En review-studie anbefales følgende doser av bacopa :

• 5-10 gram av hele anlegget pulver
• 8-16 ml av infusjon
• 30 ml av sirup

Sjekk supplement label for å sørge for at du får et produkt med Bacopa monnieri. Andre Ayurvedisk planter er også noen ganger kalt brahmi, så du bør sørge for at det botaniske navnet er spesifisert.