Monica Freidline, RN, NP, CNM is de vroedvrouw directeur van het Natural Birth Center in het Inova Loudoun Hospital. Voordat ze een gediplomeerd verpleegkundige vroedvrouw werd, was Monica 15 jaar lang een geregistreerde Arbeidsverpleegkundige & verloskundige. Ze werkt bij Capital Women ‘ s Care.,

het belang van vitamine D – supplementen tijdens de zwangerschap

vitamine D – ook bekend als de “sunshine vitamin” – levert veel gezondheidsvoordelen op; het bevordert de gezondheid van de botten, verhoogt de immuniteit en helpt zelfs bepaalde vormen van depressie te voorkomen. Een minder bekend feit is dat vitamine D ook een rol speelt bij het bevorderen van een gezonde zwangerschap. Zowel aanstaande als borstvoeding moeders kunnen een positieve invloed hebben op de gezondheid van hun baby ‘ s door het verkrijgen van een voldoende hoeveelheid vitamine D.,

vitamine D-deficiëntie tijdens de zwangerschap

in een samenleving waar we veel tijd binnen doorbrengen, komt vitamine D-deficiëntie vaak voor tijdens de zwangerschap, maar is volledig te voorkomen. Terwijl de meeste voedingsstoffen in de bloedsomloop tijdens de zwangerschap toenemen, kan hemodilutie ervoor zorgen dat vitamine D-concentraties al na 10 weken dracht afnemen. Daarom hebben de meeste zwangere vrouwen lage vitamine D bloedspiegels.,

Adequate vitamine D-spiegels tijdens de zwangerschap bevorderen de botontwikkeling in utero, en therapeutische spiegels helpen moeders vaak om zich energieker te voelen. Het stimuleren van vitamine D niveaus kan ook helpen om een aantal van de normaal verwachte emoties zoals pre-Labour angst en postpartum blues te beteugelen. Terwijl de volledige rol van vitamine D tijdens de zwangerschap nog in de ontdekkingsfase is, correleren sommige kleine, beperkte studies vitamine D-deficiëntie met een laag geboortegewicht, pre-eclampsie en zwangerschapsdiabetes. Grotere studies moeten worden voltooid om deze mogelijke correlaties te bevestigen.,

maternale& Kindervitaminedeficiëntie

maternale vitamine D-deficiëntie treedt vaker op in de wintermaanden en bij degenen die regelmatig zonnebrandcrème gebruiken, het grootste deel van hun huid bedekken en/of een sterk gepigmenteerde huid hebben. Moeders die een dagelijks vitamine D-supplement nemen tijdens het geven van borstvoeding kunnen helpen bij het voorkomen van baby-deficiëntie. Borstvoeding alleen is echter niet genoeg om rachitis (zwakke, zachte botten bij kinderen) te voorkomen. Het is ook belangrijk om te bespreken zuigelingenvitamine D suppletie als u borstvoeding geeft., De meeste kinderartsen raden een dagelijks vitamine D-supplement aan voor alle zuigelingen die borstvoeding krijgen.

vitamine D bronnen & suppletie

hoewel zonlicht de beste bron van vitamine D is, ervaren veel vrouwen onbeschermde blootstelling aan de zon als gevolg van verhoogde bewustwording van het risico op huidkanker. Voedingsmiddelen zoals vette vis (zoals in het wild gevangen zalm) zijn een goede natuurlijke voedselbron van vitamine D, maar frequente visconsumptie veroorzaakt bezorgdheid voor verhoogde kwikinname tijdens de zwangerschap., In de Verenigde Staten hebben we het geluk dat we toegang hebben tot zuivel voedingsmiddelen die verrijkt zijn met vitamine D. Echter, het consumeren van verrijkte voedingsmiddelen alleen zal de vitamine D-tekort niet omkeren. De meest meetbare en nauwkeurige manier om een uitgeput vitamine D niveau te verhelpen is met suppletie.

De aanbevolen vorm van vitamine D-supplement tijdens de zwangerschap is D3. Dit is de natuurlijke vorm van vitamine D die ons lichaam maakt van zonlicht.