Monika Freidline, RN, NP, CNM jest dyrektorem położnictwa w centrum porodowym w szpitalu Inova Loudoun. Zanim została dyplomowaną pielęgniarką położną, Monika była zarejestrowaną pielęgniarką porodową & przez 15 lat. Praktykuje w stołecznej opiece nad kobietami.,

Znaczenie suplementacji witaminy D w czasie ciąży

Witamina D – znana również jako „witamina słońca” – przynosi wiele korzyści zdrowotnych; promuje zdrowie kości, zwiększa odporność, a nawet pomaga zapobiegać niektórym formom depresji. Mniej znanym faktem jest to, że witamina D odgrywa również rolę w promowaniu zdrowej ciąży. Zarówno matki w ciąży, jak i karmiące piersią mogą pozytywnie wpływać na zdrowie swoich niemowląt poprzez uzyskanie odpowiedniej ilości witaminy D.,

niedobór witaminy D w czasie ciąży

w społeczeństwie, w którym spędzamy dużo czasu, często występuje niedobór witaminy D. Niedobór witaminy D w czasie ciąży występuje często, ale można całkowicie zapobiec. Podczas gdy większość składników odżywczych w krążeniu zwiększa się w czasie ciąży, hemodilucja może spowodować zmniejszenie stężenia witaminy D już w 10 tygodniu ciąży. Dlatego większość kobiet w ciąży ma niski poziom witaminy D we krwi.,

odpowiedni poziom witaminy D podczas ciąży wspomaga rozwój kości w macicy, a poziomy terapeutyczne często pomagają mamom czuć się bardziej energicznymi. Zwiększenie poziomu witaminy D może również pomóc w ograniczeniu niektórych normalnie oczekiwanych emocji, takich jak lęk przed porodem i blues poporodowy. Podczas gdy pełna rola witaminy D w czasie ciąży jest nadal w fazie odkrycia, niektóre małe, ograniczone badania korelują niedobór witaminy D z niską masą urodzeniową, stanem przedrzucawkowym i cukrzycą ciążową. Należy ukończyć większe badania, aby potwierdzić te możliwe korelacje.,

matczyne& niedobór witaminy D u niemowląt

matczyne niedobór witaminy D występuje częściej w miesiącach zimowych i wśród osób, które regularnie stosują filtry przeciwsłoneczne, pokrywają większość skóry i / lub mają silnie zabarwioną skórę. Mamy, które biorą codziennie suplement witaminy D podczas karmienia piersią może pomóc w zapobieganiu niedoboru niemowląt. Samo karmienie piersią nie wystarczy jednak, aby zapobiec krzywicy (słabe, miękkie kości u dzieci). Ważne jest również, aby omówić suplementację witaminy D dla niemowląt, jeśli karmisz piersią., Większość pediatrów zaleca codzienny suplement witaminy D dla wszystkich niemowląt karmionych piersią.

źródła witaminy D& suplementacja

chociaż światło słoneczne jest najlepszym źródłem witaminy D, wiele kobiet doświadcza Niezabezpieczonej ekspozycji na słońce ze względu na zwiększoną świadomość ryzyka raka skóry. Pokarmy takie jak tłuste ryby (takie jak dziki łosoś) są dobrym naturalnym źródłem witaminy D, ale częste spożywanie ryb powoduje obawy o zwiększone spożycie rtęci w czasie ciąży., W Stanach Zjednoczonych mamy szczęście, że mamy dostęp do produktów mlecznych, które są wzbogacone witaminą D. jednak spożywanie samych produktów wzbogaconych nie odwróci niedoboru witaminy D. Najbardziej mierzalnym i dokładnym sposobem zaradzenia zubożonemu poziomowi witaminy D jest suplementacja.

zalecaną formą suplementu witaminy D w czasie ciąży jest D3. Jest to naturalna forma witaminy D, którą nasze ciała wytwarzają ze światła słonecznego.