Her er 9 utrolige bruger-og sundhedsmæssige fordele af ingefær, du skal vide,

> Du har måske hørt dine forældre og bedstemødre, der anbefaler en kop ingefær-te for så mange af dine sundhedsmæssige problemer, det er en forstyrret maven, ledsmerter, kvalme eller forkølelse og influenza, og de kan ikke være helt forkert i viser en så stærk tro på knolden og mange flere fordele af ingefær. Ingefær er en flerårig urt hjemmehørende i Kina og Indien kendt som gingeringiber officinale., Ofte omtalt som en rod, er ingefær faktisk en stamme, der vokser under jorden. Indianere har især brugt ingefær i deres kulinariske præparater i omkring 4000 år, men det er ikke alt. Ginger er også fyldt med flere medicinske egenskaber og sundhedsmæssige fordele. Ifølge Ayurveda især, de mange anvendelser af ingefær, gør knolden på af de mest betydningsfulde urter i den gamle praksis., Ifølge bogen Healing Fødevarer af DK-Udgivelse, den aktive bestanddel “Gingerol har smertestillende, beroligende, antipyretisk og antibakterielle effekt, anden komponent zingerone er en antioxidant.”

ofte omtalt som en rod, ingefær er faktisk en stamme, der vokser under jorden.

her er nogle fantastiske ingefærfordele, du måske ikke har kendt til:

anvendelser og sundhedsmæssige fordele ved ingefær

1.Afregner forstyrret mave og hjælper fordøjelsen

Den skarpe rod er kendt for sin evne til at afvikle en urolig mave., Ginger kan arbejde vidundere for fordøjelsessystemet sundhed. Bogen Healing Foods siger, at ingefær ” beskytter og helbreder tarmen, fremskynder bevægelsen af mad gennem mave-tarmkanalen og reducerer vind, oppustethed og kramper. Det vækker også smagsløgene, og får fordøjelsessafter flyder.”

Ifølge The Complete Book of Ayurvedic Hjem Retsmidler af Dr. Vasant Lad, “Den første nøgle til forebyggelse af forstoppelse er at styrke mave ild., En af de bedste urter til at tænde agni er ingefær. Før hvert måltid skal du hugge eller rive lidt frisk ingefær, tilsæt et par dråber limejuice og en knivspids salt og tygge det op.”
Dr. Ashutosh Gautam, klinisk Operations and Coordination Manager, Baidyanath og ayurvedisk ekspert, siger, ” ingefær er en stor fordøjelsestonic, der forbedrer gastrisk motilitet. Så det lindrer forstoppelse, opkast, surhed og beskytter gastrisk foring mod surhed.,”
(Læs Også: 7 Mirakuløse Fordele af Ingefær-Saft: Fra Bedre Fordøjelse til Smukt Hår)

En af de bedste Ingefær fordele er en stor mave tonic evner, der forbedrer gastrisk motilitet

2.Bekæmper betændelse

ifølge bogen Healing Foods fra DK Publishing har “dets flygtige olier antiinflammatoriske egenskaber svarende til NSAID’ er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler), hvilket gør det til et fremragende middel mod influen .a, hovedpine og menstruationssmerter. Det kan også sænke medicinindtagelsen ved slidgigt.,”

(Læs også: hvorfor du skal Have et glas ingefærvand hver dag)

de utrolige fordele ved ingefær giver et fremragende middel mod influen .a

3.Traditionelt middel mod kulde
ifølge Ayurveda er et af de bedste midler til kulde ingefær. Dr. Vasant Lad nævner i sin bog et par effektive midler som
“, der kombinerer ingefær (1 del), kanel (1 del) og Citrongræs (2 dele). 10 minutter i 1 kop varmt vand, spænd det og tilsæt honning, hvis du vil. Denne te hjælper med at reducere symptomer på kulde.,”
Et andet middel, du kan prøve, er ingefær kanel kardemomme. Bland ingefær (2 dele), kanel (3 dele), kardemomme (bare en knivspids) og tilsæt honning efter smag, hvis du vil.

(Læs Også: Købmand Shopping Guide: Hvordan til at Købe og Opbevare Ingefær)

Som per Ayurveda, en af de bedste fordele af ingefær er dets evne til at bekæmpe kulden

4., Lindrer kvalme

de aktive forbindelser i ingefær kan lette morgenkvalme og kvalme forårsaget af kræftkemoterapi og efter operationen, ifølge bogen, helbredende fødevarer.

Den aktive forbindelser i ingefær kan lette morgenkvalme, køresyge og kvalme

5. Hjælper med at genvinde appetitten

ifølge Dr. Ashutosh Gautam kan tygge noget ingefær med citron og sort salt hjælpe med at genvinde tabt appetit. Hvis du har lider af det samme, kan du prøve dette hjemmemiddel for at genoprette din appetit.,
(Læs Også: 8 Sundhedsmæssige Fordele ved Gurkemeje (Haldi): at Komme Tilbage Til Rødderne)

Den utrolige ingefær fordele kan også behandle tab af appetit

6. Kan reducere menstruationssmerter

damer noterer sig! Indtagelse af ingefærpulver kan hjælpe betydeligt med at reducere menstruationskramper, også kaldet dysmenorea. Ginger er et af de traditionelle midler, der bruges til at lindre menstruationssmerter. Du kan også tage en varm kop ingefærte for at bringe lindring fra smerten.,

indtagelse af ingefærpulver kan hjælpe betydeligt med at reducere menstruationskramper

7. Kan sænke kolesterolniveauer

eksperter har også knyttet ingefær til lavere niveauer af lipoproteiner med lav densitet eller “dårligt” kolesterol, som vides at øge risikoen for hjertesygdomme. Tilføj dette i din daglige kost og pas på effektive resultater.

eksperter har også knyttet fordelene ved ingefær til lavere niveauer af dårligt kolesterol

8., Kan hjælpe med at bekæmpe infektioner

Gingerol, den bioaktive forbindelse i frisk ingefær, kan hjælpe med at sænke risikoen for infektioner. Ifølge bogen Healing Foods har ” dets aktive bestanddel gingerol smertestillende, beroligende, antipyretiske og antibakterielle virkninger.”Ingefærekstrakt har evner til at hæmme væksten af forskellige typer bakterier, især orale bakterier knyttet til inflammatoriske sygdomme i tandkødet, såsom gingivitis og parodontitis.,

ingefærekstrakt kan hæmme væksten af forskellige typer bakterier, især orale bakterier

9. Letter ledsmerter

ifølge Dr. Ashutosh Gautam kan de høje antiinflammatoriske egenskaber hos ingefær i høj grad lette ledsmerter. “Det kan bruges i mad, som medicin, tørt pulver eller friske rodskiver.”
Kommentareren lille stamme og så mange fordele! Hvad venter du på? Læg op på de mange medicinske og helbredende fordele ved ingefær med det samme.,

om Sushmita Senguptahar en stærk forkærlighed for mad, Sushmita elsker alle ting godt, osteagtig og fedtet. Hendes andre foretrukne tidsfordrivsaktiviteter bortset fra at diskutere mad inkluderer, læsning, se film og binge-watchingatching TV-Sho .s.