체중은 하나의 가장 까다로운 문제점을 탐색으로 사춘기. 와 부모로,그것은 어려울 수 있습 알고 무엇을 말하는 딸에 대해 걱정하는 경우는 그녀의 무게. 믿거 나 말거나,자녀의 체중에 대해 말할 수있는 최선의 방법은 reserach 에 따르면 절대적으로 아무것도 아닙니다. 체중에 대해 논평하면 나중에 과체중이 아니더라도 폭식 및 기타 섭식 장애로 인해 신체 불만이 생길 수 있습니다., 우리가 무엇을 할 수 있고해야 할 부모님을 모델링하는 건강한 먹는 행동과 운동과 피 의견에 대한 우리의 자신 또는 다른 사람의 무게.그러나 자녀가 체중 감량 욕구를 표현한다면 어떨까요? 당신은 그녀가 건강한 방법으로 체중 감량을하고 있는지 확인함으로써 그녀의 노력을지지 할 수 있습니다. 영양과 체중 감량에 관한 소셜 미디어에 대한 잘못된 정보가 너무 많습니다. 십대(그리고 성인!)허구에서 사실을 분리하고 진정으로 건강한 대 유행이 무엇인지 알기 위해., 시작하여 약속으로 등록 영양한 그녀의 기초를 배울 수 있는 건강한 먹고 올 계획에 있는 작동할 것입니다.자녀가 작은 변화를하도록 격려하십시오. 의 부분에 변경을 먹는 습관을 하고 있는 새로운 음식,하지만 당신은 아이가 좋아하지 않는 그녀가 먹는 음식,그녀는 가능성이 그것으로 스틱에 대한 장기적이다. 만약 당신의 대지 않는 스포츠를 즐기고 자연스럽게 그려 운동,그를 도와 뭔가를 찾을의 활성화는 그가 지키기 위하여 확률이 높다.,

에서 기르고,우리는 작업으로 많은 청소년과 청소년을 데 도움이 그들에게 건강한 먹고 그래서 그들이 수행하는 더 나은 스포츠에서,더 나은 느낌이 집중합니다. 여기 16 세 소녀의 체중 감량 이야기가 있습니다. 나는 2016 년 10 월에 로즈(본명이 아닌)와 인터뷰했다. 어린 시절에 체중이 변동하는 것은 정상이지만 로즈는 성인 신장에 도달 한 후 빨리 체중을 줄이기 시작했습니다. 그녀의 소아과 의사는 약 2 년 동안 체중이 급격히 증가하는 것에 대해 우려하게되었습니다.

다이애나:얼마나 많은 무게를 잃지 않았다고 얼마나 오래의 기간 동안 시간입니까?,

로즈:나는 손실에 대 30 파운드를 통해 대부분의 7 개월 동안,하지만 전에 시작했을 실제로 체중 감량하기 시작했 작은 변화를 만들어 내는 라이프 스타일을 천천히 영향을 받는 나의 무게.

(주에서 다이애나:무게를 잃는 천천히,의 비율 1 1.5 파운드 주당은 건강하는 방법을 확인하는 체중 감소에 대한 장기적이다. 당신은 또한 천천히 체중 감량을 할 때 근육량을 덜 잃습니다.)

D:그 작은 변화는 무엇 이었습니까? 그들은 만들기가 어려웠습니까?예를 들어 학교 식당에서 건강에 해로운 음식을 구입하는 것과 같은 단일 문제를 파악하여 시작했습니다., 그 특정 문제를 해결하기 위해 나는 밤에 점심을 싸기 시작 했으므로 아침에 쉽게 잡을 수있었습니다. 또 다른 변화가 있었을 방지에서 자신을 초과 간식한 후에 학교에 의해 부분을 밖으로 측정하는 간식의 다음 그들을 먹는 것 보다 다른 방에는 주방지 않도록 강요하 다시 가고 더 많은 것을 얻을 수있다. 다른 어떤 변화를 만들고 있었는 의식적인 노력을 체육관에 가서 종종,과식하지 않는 저녁에,그리고 증가한 양의 물 내가 마시고의료 신문 등이 있습니다., 이 종료되지 않는 매우 어렵기 때문에,나를 위해서 변화가 작은 간격으로 장기간의 시간과 동일한 이유로 그들은 왜 마지막에 너무 오래입니다.

D:체중 감량 결정을 이끌어 낸 사건이 하나 있었습니까? 왜 체중 감량을 결정 했습니까?

R:없었다 하나의 특정 순간도 내 결정이었지만 항상 다 알고 있는 체중 감량 목표였고 싶을 수행할 수 있습니다., 우에 초점을 맞추 체중 감소를 내가 결정하는 주요한 동기 부여했다 더 많은 자신감을 느낄 내 일상 생활에서와 증가하는 성능 수준에서 스포츠가 재생합니다.

D:았다 당신이 느끼는 압력에서 동료들이나 소셜 미디어 또는 부모님이나 다른 사람 무게를 잃는?

R:나는 느낌없는 압력에서 동료 무게를 잃는,그러나 십대 소녀로 성장하고 지속적으로 둘러싸인 소셜 미디어델는 것은 놀라운 일이 아닙해야 할 것 같은 느낌은 그 여자입니다. 그러나,나는 이것이 체중 감량에 대한 나의 결정에 큰 역할을했다고 믿지 않는다.,

D:특정식이 요법을 따랐습니까?

R:나는 영양에 대한 배경 지식이 있었기 때문에 일부 특정 식단을 따르지 않았습니다. 이 때문에 나올 수 있었으로 거친의 아이디어를 얼마나 많은 음식이 필요하고 어떤 종류의 음식이 될 것이 가장 유리하다. “다이어트”대신에 나는 건강한 식사를하고,내 부분을 측정하고,불필요한 식사를 피하는 데 집중했습니다.

D:처음에 체중 증가로 이끄는 것이 무엇이라고 생각하십니까?

R:간식은 확실히 내 체중 증가의 주요 요인이었습니다., 나는 사용을 미친 듯이 한 번 먹는데 집에서 학교를 중지하지 않고 생각하는 방법에 대해 실제로 배고픈했다고 주말에는 것을 방목에 걸쳐 하루에 관계없이 나는 굶주림 수준이다. 또한,나는 내가 참여한 예정된 스포츠를 제외하고는 비활성 상태였습니다.

D:체중 감량 이후 신체적으로나 심리적으로 다른 느낌이 있습니까?

R:내가 확실히 다르게 느끼는 육체적으로,나는 내 체력 향상을 위한 스포츠에 참여와 나는 일반적으로 더 많은 의욕에서 활약 할 수 있습니다., 나는 거의 주의 심리적인 차이가 있지만,반영하에 그것을 내가 믿고 나는 더 적은 자체 의식이 있고 적은 관심을 가진 내 모습.

D:체중 감량을 원하는 다른 십대들에게 무엇을 권하고 싶습니까?

R:나는 그들에게 말하지 않으로 빨려 유행의 다이어트 또는 체중 감소 환약 또는 차 광고 인터넷에 있습니다. 체중 감량은 궁극적으로 시작해 나를 발견했을 때 어떻게 만들의 건강을 변경하는 것이 일생 동안,단지 한 달이 다이어트입니다.