Monica Freidline, RN, NP, CNM er Midwifery Direktør for Naturlig Fødsel Center på Inova Loudoun Sykehus. Før du blir en Sertifisert Sykepleier, Jordmor, Monica var et Registrert Arbeidskraft & Levering Sykepleier for 15 år. Hun praktiserer på Kapital Kvinners Omsorg.,

Betydningen av Vitamin D-Tilskudd Under Graviditet

Vitamin D – også kjent som «sunshine vitamin» – gir mange helsemessige fordeler, det fremmer bein helse, øker immunitet, og selv bidrar til å forhindre enkelte former for depresjon. Et mindre kjent faktum er at Vitamin D spiller også en rolle i å fremme en sunn graviditet. Både gravide og ammende mødre kan positivt påvirke deres spedbarn » helse ved å skaffe seg en tilstrekkelig mengde av Vitamin D.,

Vitamin D-mangel i løpet av svangerskapet

I et samfunn hvor vi tilbringer mye av vår tid på innsiden, det er vanlig å være mangelfull i Vitamin D. Vitamin D-mangel under graviditet forekommer ofte, men er helt forebygges. Mens de fleste næringsstoffer i omløp øker under graviditet, hemodilution kan føre til Vitamin D konsentrasjoner for å redusere så tidlig som 10 svangerskapsuke. Derfor, de fleste gravide kvinner har lav Vitamin D i blodet.,

Tilstrekkelig Vitamin D-nivåer under graviditet fremme bein utvikling i fosterlivet, og terapeutiske nivåer ofte hjelpe mødre føler seg mer energisk. Øke Vitamin D nivåer kan også bidra til å dempe noen av de normalt forventet følelser som pre-arbeid angst og postpartum blues. Mens den komplette rolle av Vitamin D under svangerskapet er fortsatt i discovery fase, noen små, begrensede studier korrelerer Vitamin D-mangel med lav fødselsvekt, preeclampsia, og svangerskapsdiabetes. Større studier må gjennomføres for å bekrefte disse mulige sammenhenger.,

Mors & spedbarn Vitamin D-mangel

Mors Vitamin D-mangel er mer sannsynlig til å skje i vintermånedene, og blant de som bruker regelmessig bruk solkrem, dekker de fleste av huden deres, og/eller er sterkt pigmentert hud. Mødre som ta et daglig Vitamin D supplement mens du ammer kan bidra til å hindre at spedbarn mangel. Amming alene, er imidlertid ikke nok for å forebygge rakitt (svak, myke bein hos barn). Det er også viktig å diskutere spedbarn Vitamin D-tilskudd hvis du ammer., De fleste barneleger anbefaler et daglig Vitamin D supplement for alle spedbarn som ammes.

Vitamin D-kilder & tilskudd

Selv om sollys er den beste kilden til Vitamin D, som mange kvinner opplever i ubeskyttet soling på grunn av økt bevissthet om risikoen for hudkreft. Matvarer som fet fisk ( for eksempel villfanget laks) er en god naturlig mat kilde til Vitamin D, men hyppige fisk forbruk fører til bekymring for forhøyet kvikksølv inntak i løpet av svangerskapet., I Usa, vi er heldige å ha tilgang til meieri mat som er beriket med Vitamin D. Men tidkrevende forsterkede matvarer alene vil ikke omvendt Vitamin D-mangel. Den mest målbare og nøyaktig måte å bøte på en tomt Vitamin D nivå er med tilskudd.

Det anbefales form av D-Vitamin supplement under graviditet er D3. Dette er den naturlige formen av Vitamin D i kroppen vår gjør fra sollys.