• Pin
• Share
• Tweet

het diner is een eitje wanneer je de beste gebakken groenten koppelt aan een van je favoriete maaltijden!,

Spring naar Recept

5 uit 1 stem

Hier is een snelle en eenvoudig te maken recept voor de lekkerste gebakken groenten. Dit is de perfecte bijgerecht om te gaan met zowat alles., Het is geladen met verse knapperige smaken van favorieten zoals asperges, champignons en squash, waardoor zelfs de jongste criticus blij is om hun groenten te eten tijdens etenstijd!

onze eenvoudig gebakken groenten vullen zoveel maaltijden aan. Enkele van onze favoriete hoofdgerecht recepten om ze te serveren met zijn bier gemarineerde gegrilde kip, het beste gehaktbrood recept, en Parmezaanse varkenskoteletten.,

MEER PLANTAARDIGE RECEPTEN
Eenvoudige Plantaardige Braadpan | Geglaceerde Bospeen

INGREDIËNTEN VOOR Gebakken Groenten

U nodig hebt:

• 3 eetlepels olijfolie
• 1 cup baby wortelen, gesneden
• 1.,ragu ‘ s, schoongemaakt en gesneden in 1-inch stuks
• 2 kleine courgettes, in stukjes gesneden in halve manen
• 1 kleine gele squash, gesneden in halve manen
• 8 oz cremini champignons, gesneden
• 1 rode paprika, gesneden, vervolgens snijd ze in 1 cm stuks
• 5-6 groene uien, gehakte
• 2 eetlepels boter
• 1 eetlepel fijngehakte knoflook
• 1 theelepel zout
• ½ theelepel peper
• ½ eetlepel italiaanse kruiden

STOF VERVANGINGEN & Aanvullingen

GROENTEN: Je kan zeker spelen met de groenten opgenomen in uw gebakken medley., Dit kan echt leuk zijn, vooral als je verse groenten uit een zomertuin hebt. Je zou kunnen omvatten peulen, verse sperziebonen, bloemkool, of groene en gele paprika ‘ s.

kruiden: de combinatie van gehakte knoflook en Italiaanse kruiden met een beetje zout en peper zorgt voor de perfecte mix van kruiden voor je groenten. U kunt ook dille, tijm of andere kruiden die u verkiest vervangen voor de Italiaanse kruiden.

olie: bij het kiezen van de beste olie voor het bakken van groenten, wilt u iets kiezen dat smaakvol is en een laag rookpunt heeft., Sommige opties naast olijfolie zou zijn canola olie, saffloerolie, pinda-olie en sesamolie.

Hoe maak je gesauteerde groenten

stap 1: Voeg in een grote koekenpan, op middelhoog vuur, olijfolie toe. Bij het sudderen, is het klaar voor u om toe te voegen in de groenten.

stap twee: na het snijden en hakken van al je groenten, voeg je wortelen, asperges en rode paprika toe aan de koekenpan en kook je 6-8 minuten onder vaak roeren. Laat de groenten niet branden! Zet het vuur lager als ze te snel koken.,

stap drie: courgette, gele pompoen, groene uien toevoegen en goed roeren. Laat 5 minuten koken, vaak roeren.

stap vier: voeg vervolgens champignons, gehakte knoflook, boter, zout, peper en Italiaanse kruiden toe. Kook groentemengsel 5-7 minuten, vaak roeren.

stap vijf: direct serveren.

het bewaren van dit recept

in de koelkast

Als u nog groenten hebt, wilt u deze bewaren in een luchtdichte container in de koelkast., Wanneer ze klaar zijn om te eten, verwarm ze gewoon in de magnetron of oven. Ik hou van opwarmen met behulp van de oven omdat het houdt de groenten mooi en knapperig. De groenten blijven ongeveer 3-5 dagen vers.

in de vriezer:

Groenten blijven maximaal 12 maanden vers. Dit is een geweldige optie voor uw gebakken groenten. Zorg ervoor dat ze in een vriezer veilige luchtdichte zak. Bij het bakken van bevroren groenten, volg dezelfde instructies als hierboven, en kook tot de groenten zijn gekookt helemaal door.,

u kunt niet fout gaan met dit gesauteerde plantaardige recept. Het is zo snel, gemakkelijk, en is het perfecte bijgerecht voor zoveel maaltijden! Meng je favoriete verse zomergroenten met precies de juiste kruiden en je hebt een heerlijke, zelfgemaakte medley in een mum van tijd.,

Meer Gemakkelijk diners je liefde

• Crockpot zweedse Gehaktballetjes
• Goulash
• Zoetzure Gehaktballetjes
• italiaanse bakplaat Dineren
• bakplaat Fajitas

Eenvoudige Gebakken Groenten

het Diner is een eitje bij het koppelen van de beste gebakken groenten met een van uw favoriete maaltijden!,=”c171189c00″>

8 oz cremini mushrooms sliced

1 red bell pepper sliced then cut into 1-inch pieces

5-6 green onions chopped

2 tbsp butter

1 tbsp minced garlic

1 tsp salt

1/2 tsp pepper

1/2 tbsp Italian seasonings

Instructions

• In a large skillet over medium heat add olive oil., Als het glinstert is het klaar om groenten toe te voegen.
• voeg wortelen, asperges en rode paprika toe aan de koekenpan en kook gedurende 6-8 minuten onder vaak roeren. Laat de groenten niet branden! Zet het vuur lager als ze te snel koken.
• voeg courgette, gele pompoen, groene uien toe en roer goed door. Laat 5 minuten koken, vaak roeren.
• voeg vervolgens champignons, gehakte knoflook, boter, zout, peper en Italiaanse kruiden toe. Kook groente mengsel voor 5-7 minuten roeren vaak.,
• direct serveren.

opmerkingen

TIP: haast? Bespaar op prep tijd door het gebruik van bevroren groenten direct uit de vriezer en volg de aanwijzingen hierboven!,

Nutrition

Calories: 147kcal | Carbohydrates: 11g | Protein: 4g | Fat: 11g | Saturated Fat: 4g | Cholesterol: 10mg | Sodium: 450mg | Potassium: 613mg | Fiber: 3g | Sugar: 6g | Vitamin A: 4230IU | Vitamin C: 47mg | Calcium: 53mg | Iron: 2mg

Tried this recipe?,Volg mij op Pinterest @spaceshipslb