Nem Hiszem, Arról, hogy Mi Legyen a Vacsora a Következő Két Hónapban A Lusta Főzés Csomag

Vacsora a szél, ha a párosítás a legjobb pirítva zöldségeket bármelyik kedvenc ételeit!,

Ugrás a Recept

5 1 szavazás

Itt egy gyors, könnyen, hogy a recept a legjobb pirított zöldségek. Ez a tökéletes köret, hogy menjen szinte semmit., Tele van friss, ropogós ízekkel olyan kedvencektől, mint a spárga, a gomba és a squash, így még a legfiatalabb kritikus is örömmel fogyasztja a zöldségeket vacsoraidőben!

egyszerű, pirított zöldségeink oly sok ételt egészítenek ki. Néhány kedvenc főétel receptek szolgálni őket a sör pácolt grillezett csirke, a legjobb fasírt recept, parmezán karaj.,

TÖBB ZÖLDSÉG RECEPTEK
Könnyű Zöldséges Ragut | Fényezett Sárgarépa

HOZZÁVALÓK Pirított Zöldségek

szükséged lesz:

• 3 evőkanál olívaolaj
• 1 csésze bébi répa, szeletelt
• 1.,ragus, díszítve, majd vágja 1 centis darabokra
• 2 kis cukkini, apróra vágott bele fél hold
• 1 kis sárga tököt, apróra vágott bele fél hold
• 8 oz cremini gomba, szeletelt
• 1 piros húsú paprika, szeletelve, majd vágja 1 centis darabokra
• 5-6 zöld hagyma, apróra vágott
• 2 evőkanál vaj
• 1 evőkanál darált fokhagyma
• 1 tk só
• ½ tk bors
• ½ evőkanál olasz fűszerek

ÖSSZETEVŐ HELYETTESÍTÉSEK & Kiegészítések

ZÖLDSÉGEK: Lehet határozottan a játék körül, a zöldségeket tartalmazza a pirított egyveleget., Ez nagyon szórakoztató lehet, különösen akkor, ha friss zöldségekkel rendelkezik egy nyári kertből. Ide tartoznak a borsó hüvelyek, a friss zöldbab, a karfiol, vagy a zöld és a sárga paprika.

fűszerezés: a darált fokhagyma és az olasz fűszerezés kombinációja egy kis sóval és borssal tökéletes fűszerkeveréket hoz létre a zöldségek számára. Azt is helyettesítheti kapor, kakukkfű, vagy bármilyen más fűszerezés inkább az olasz fűszerezés.

olaj: amikor a zöldségek pirításához a legjobb olajat választja, válasszon valamit, ami ízletes, alacsony füstpontja van., Néhány lehetőség mellett olívaolaj lenne repceolaj, sáfrányolaj, földimogyoró olaj, szezámolaj.

hogyan készítsünk pirított zöldségeket

első lépés: nagy serpenyőben, közepes lángon adjunk hozzá olívaolajat. Amikor simmerming, készen áll arra, hogy hozzáadja a zöldségeket.

második lépés: az összes zöldség szeletelése és aprítása után a sárgarépát, a spárgát és a piros paprikát hozzáadjuk a serpenyőbe, és szakács 6-8 percig, gyakran kevergetve. Ne hagyja, hogy a zöldségek égjenek! Kapcsolja le a hőt, ha túl gyorsan főznek.,

harmadik lépés: cukkini, sárga tök, zöldhagyma Hozzáadása és jól keverjük össze. Hagyja szakács 5 percig, gyakran kevergetve.

negyedik lépés: ezután adjuk hozzá a gombát, a darált fokhagymát, a vajat, a sót, a borsot és az olasz ízesítőket. Szakács növényi keveréket 5-7 percig, gyakran kevergetve.

ötödik lépés: azonnal tálaljuk.

A recept tárolása

hűtőszekrényben

ha maradék zöldségei vannak, azokat légmentesen lezárt tartályban kell tárolni a hűtőszekrényben., Ha készen áll enni, egyszerűen melegítse fel őket a mikrohullámú sütőben vagy a sütőben. Szeretem melegíteni a sütőt, mert tartja a zöldségeket szép, ropogós. A zöldségek körülbelül 3-5 napig frissek maradnak.

fagyasztóban:

a zöldségek legfeljebb 12 hónapig frissek maradnak. Ez egy nagyszerű lehetőség a pirított zöldségekhez. Győződjön meg róla, hogy tárolja őket egy fagyasztó biztonságos légmentes zsákban. A fagyasztott zöldségek pirításánál kövesse a fenti utasításokat, és szakácsoljon, amíg a zöldségeket végig nem főzik.,

nem lehet baj ezzel a pirított növényi recepttel. Ez olyan gyors, könnyű, és a tökéletes köret oly sok étel! Keverje össze kedvenc friss nyári zöldségeit a megfelelő fűszerekkel, és pillanatok alatt finom, házi készítésű keveréket kap.,

Könnyű vacsorák szeretni fogod

• Crockpot svéd Húsgolyók
• Gulyás
• Édes-Savanyú Húsgombóc
• olasz Lap Pan Vacsora
• Lap Pan Fajitas

Egyszerű Pirítva Zöldség

Vacsora a szél, ha a párosítás a legjobb pirítva zöldségeket bármelyik kedvenc ételeit!,=”c171189c00″>

8 oz cremini mushrooms sliced

1 red bell pepper sliced then cut into 1-inch pieces

5-6 green onions chopped

2 tbsp butter

1 tbsp minced garlic

1 tsp salt

1/2 tsp pepper

1/2 tbsp Italian seasonings

Instructions

• In a large skillet over medium heat add olive oil., Amikor csillog, készen áll a zöldségek hozzáadására.
• adjunk hozzá sárgarépát, spárgát és piros paprikát a serpenyőbe, szakács 6-8 percig, gyakran kevergetve. Ne hagyja, hogy a zöldségek égjenek! Kapcsolja le a hőt, ha túl gyorsan főznek.
• adjunk hozzá cukkinit, sárga tököt, zöldhagymát és keverjük jól össze. Hagyja szakács 5 percig, gyakran kevergetve.
• ezután hozzáadjuk a gombát, a darált fokhagymát, a vajat, a sót, a borsot és az olasz fűszerezést. Szakács növényi keveréket 5-7 percig keverés gyakran.,
• azonnal tálaljuk.

Megjegyzések

tipp: sietve? Takarítson meg előkészítési időt a fagyasztott zöldségek használatával közvetlenül a fagyasztóból, majd kövesse a fenti utasításokat!,

Nutrition

Calories: 147kcal | Carbohydrates: 11g | Protein: 4g | Fat: 11g | Saturated Fat: 4g | Cholesterol: 10mg | Sodium: 450mg | Potassium: 613mg | Fiber: 3g | Sugar: 6g | Vitamin A: 4230IU | Vitamin C: 47mg | Calcium: 53mg | Iron: 2mg

Tried this recipe?,Kövess a Pinteresten @spaceshipslb