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간단한 야채 볶음 요리법

에 대해 생각하지 않을 만들기 위해 무엇을 위해 저녁 식사를 위해 다음 두 달 나 게으른 요리를 묶

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저녁 식사하는 바람에 연결할 때는 최고의 채소 볶음의 어떤 당신의 마음에 드는 식사!,
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5 에서 1 투표를

여기에 빠르고 쉬운 만들기 위한 레시피 최고의 야채 볶음. 이것은 단지 무엇이든 함께 갈 수있는 완벽한 반찬입니다., 그것은 신선한 선명한 맛을 즐겨 찾기에서 같은 아스파라거스,버섯,스쿼시,심지어 가장 젊은 비평가 행복해 자신의 야채를 먹고 저녁 식사에!

우리의 간단한 볶음 채소는 많은 식사를 보완합니다. 의 일부는 우리의 좋아하는 메인 코스 요리법으로 제공하는 맥주 절인 구운 닭,최고의 조리법은 고기와 치즈 돼지고기.,

더 많은 야채 요리법
쉬운 야채 캐서롤|유 당근

성분에 대한 야채 볶음

당신이 필요합니다:

  • 3tbsp 올리브 오일
  • 1 컵기,슬라이스
  • 1.,ragus,트리밍으로 절단 1 인치 조각
  • 2 소,호박으로 잘게 반 위성
  • 1 작은 노란색 스쿼시,으로 잘게 반 위성
  • 8oz cremini 버섯,슬라이스
  • 1 붉은 피망,슬라이스,그 다음으로 잘라 1 인치 조각
  • 5-6 녹색의 양파, 썬
  • 2tbsp 버
  • 1 큰술,다진 마늘
  • 1 작은 술 소금
  • ½tsp 고추
  • ½큰술 이탈리아어 양념

성분 대체&추가

야채: 할 수 있는 가장 확실히 주위에 채소를 포함에서 당신의 볶음 medley., 이것은 특히 여름 정원에서 신선한 채소를 가지고 있다면 정말 재미있을 수 있습니다. 완두콩 포드,신선한 녹색 콩,콜리 플라워 또는 녹색과 노란색 피망을 포함 할 수 있습니다.

양념의 조합을 다진 마늘 그리고 이탈리아 조미료와 소금 약간,후추를 만듭한 완벽한 혼합 조미료에 대한 귀하의 채소. 딜,백리향 또는 이탈리아 조미료를 선호하는 다른 조미료를 대체 할 수도 있습니다.

오일:야채를 볶을 때 가장 좋은 오일을 선택할 때 맛이 좋고 연기 점이 적은 것을 선택하고 싶습니다., 올리브 오일 외에 일부 옵션에는 카놀라유,홍화유,땅콩 기름 및 참기름이 포함됩니다.

소테 채소 만드는 법

1 단계:큰 프라이팬에 중간 열에 올리브 오일을 넣으십시오. 조림 할 때,당신이 야채에 추가 할 준비가되었습니다.

단계:후 슬라이싱 및 도마의 모든 야채를 추가에서 당신의 당근,아스파라거스,그리고 붉은 피망을 프라이팬과 요리에 대한 6-8 시간 동안 많습니다. 야채가 타지 않도록하십시오! 그들이 너무 빨리 요리하는 경우 열을 거절하십시오.,

단계:추가 호박,노란색 스쿼시,녹색의 양파와 잘 저어줍니다. 수시로 약동하는 5 분 동안 요리하는 것을 허용하십시오.

네 단계:다음을 추가,버섯,다진 마늘,버터,소금,후추,그리고 이탈리아 조미료입니다. 야채 혼합물을 5~7 분 동안 요리하고 자주 저어줍니다.5 단계:즉시 봉사하십시오.

이 레시피 보관하기

냉장고에

남은 채소가 있다면 냉장고에 밀폐 된 용기에 보관하고 싶을 것입니다., 먹을 준비가되면 전자 레인지 나 오븐에서 간단히 가열하십시오. 나는 그것이 채소를 멋지고 선명하게 유지하기 때문에 오븐을 사용하여 재가열하는 것을 좋아합니다. 채소는 약 3-5 일 동안 신선하게 유지됩니다.

냉동실에서:

야채는 최대 12 개월 동안 신선하게 유지됩니다. 이것은 당신의 소테 채소를위한 훌륭한 옵션입니다. 냉동고 안전 밀폐 가방에 보관해야합니다. 냉동 채소를 볶을 때 위와 같은 지침을 따르고 채소가 끝까지 조리 될 때까지 요리하십시오.,

할 수 있습과 야채 볶음 조리법이다. 그것은 너무 빠르고,쉽고,너무 많은 식사를위한 완벽한 반찬입니다! 혼합이 당신의 마음에 드는 신선한 여름과 야채 그냥 바로 조미료와 당신은 맛있는 집에서 혼합니다.,

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간단한 야채 볶음

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8 oz cremini mushrooms sliced

  • 1 red bell pepper sliced then cut into 1-inch pieces
  • 5-6 green onions chopped
  • 2 tbsp butter
  • 1 tbsp minced garlic
  • 1 tsp salt
  • 1/2 tsp pepper
  • 1/2 tbsp Italian seasonings
  • Instructions

    • In a large skillet over medium heat add olive oil., 반짝이는 때 야채를 추가 할 준비가되었습니다.
    • 추가 당근,아스파라거스,그리고 붉은 피망을 프라이팬과 요리에 대한 6-8 시간 동안 많습니다. 야채가 타지 않도록하십시오! 그들이 너무 빨리 요리하는 경우 열을 거절하십시오.
    • 호박,옐로우 스쿼시,파를 넣고 잘 저어주세요. 수시로 약동하는 5 분 동안 요리하는 것을 허용하십시오.
    • 다음에 추가 버섯,다진 마늘,버터,소금,후추,이탈리아어 양념입니다. 자주 저어 5-7 분 동안 야채 혼합물을 요리하십시오.,
    • 즉시 봉사하십시오.

    노트

    팁:서둘러? 냉동실에서 바로 냉동 야채를 사용하여 준비 시간을 절약하고 위의 지시를 따르십시오!,

    Nutrition

    Calories: 147kcal | Carbohydrates: 11g | Protein: 4g | Fat: 11g | Saturated Fat: 4g | Cholesterol: 10mg | Sodium: 450mg | Potassium: 613mg | Fiber: 3g | Sugar: 6g | Vitamin A: 4230IU | Vitamin C: 47mg | Calcium: 53mg | Iron: 2mg
    Tried this recipe?,에 나를 따르라 [email protected]

    우리의 제조법 팀:

    • Layne Kangas, Operations
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