Monica Freidline, RN, NP, CNM este directorul de moașă pentru Centrul natural de naștere din Spitalul inova Loudoun. Înainte de a deveni o asistentă medicală certificată moașă, Monica a fost o muncă înregistrată & asistent medical de livrare timp de 15 ani. Practică La Capital Women ‘ s Care.,

importanța suplimentării cu vitamina D în timpul sarcinii

vitamina D – cunoscută și sub numele de „vitamina soarelui” – oferă multe beneficii pentru sănătate; promovează sănătatea oaselor, stimulează imunitatea și chiar ajută la prevenirea unor forme de depresie. Un fapt mai puțin cunoscut este că vitamina D joacă, de asemenea, un rol în promovarea unei sarcini sănătoase. Atât mamele însărcinate, cât și cele care alăptează pot avea un impact pozitiv asupra sănătății sugarilor lor prin obținerea unei cantități adecvate de vitamina D.,într-o societate în care ne petrecem o mare parte din timp în interior, este obișnuit să fim deficitari în vitamina D. Deficitul de vitamina D în timpul sarcinii apare frecvent, dar este complet prevenit. În timp ce majoritatea nutrienților din circulație cresc în timpul sarcinii, hemodiluția poate determina scăderea concentrațiilor de vitamina D încă din 10 săptămâni de gestație. Prin urmare, majoritatea femeilor însărcinate au niveluri scăzute de vitamina D în sânge.,nivelurile adecvate de vitamina D în timpul sarcinii promovează dezvoltarea osoasă în utero, iar nivelurile terapeutice ajută adesea mamele să se simtă mai energice. Creșterea nivelului de vitamina D poate ajuta, de asemenea, la reducerea unora dintre emoțiile așteptate în mod normal, cum ar fi anxietatea pre-muncă și blues postpartum. În timp ce rolul complet al vitaminei D în timpul sarcinii este încă în faza de descoperire, unele studii mici și limitate corelează deficitul de vitamina D cu greutatea scăzută la naștere, preeclampsia și diabetul gestațional. Studii mai mari trebuie finalizate pentru a confirma aceste corelații posibile.,deficitul de vitamina D pentru sugari este mai probabil să apară în lunile de iarnă, iar printre cei care folosesc în mod regulat folosesc protecție solară, acoperă cea mai mare parte a pielii și/sau au pielea puternic pigmentată. Mamele care iau zilnic un supliment de vitamina D în timp ce alăptează pot ajuta la prevenirea deficienței sugarului. Alăptarea singură, însă, nu este suficientă pentru a preveni rahitismul (oase slabe, moi la copii). De asemenea, este important să discutați despre suplimentarea cu vitamina D a sugarului dacă alăptați., Majoritatea pediatrilor recomandă un supliment zilnic de vitamina D pentru toți sugarii alăptați.deși lumina soarelui este cea mai bună sursă de vitamina D, multe femei se confruntă cu expunerea la soare neprotejată din cauza conștientizării sporite a riscului de cancer de piele. Alimentele precum peștele gras (cum ar fi somonul prins sălbatic) sunt o bună sursă de hrană naturală de vitamina D, dar consumul frecvent de pește provoacă îngrijorare pentru aportul ridicat de mercur în timpul sarcinii., În Statele Unite, suntem norocoși să avem acces la alimente lactate care sunt fortificate cu vitamina D. Cu toate acestea, consumul de alimente fortificate singur nu va inversa deficitul de vitamina D. Cel mai măsurabil și mai precis mod de a remedia un nivel epuizat de vitamina D este suplimentarea.forma recomandată de supliment de vitamina D în timpul sarcinii este D3. Aceasta este forma naturală a vitaminei D pe care corpurile noastre o fac din lumina soarelui.