Monica Freidline, RN, NP, CNM är Barnmorskeregissören för det naturliga födelsecentret vid Inova Loudoun Hospital. Innan han blev en certifierad sjuksköterska barnmorska var Monica ett registrerat arbete & leveranssjuksköterska i 15 år. Hon praxis på Inkomst Kvinnors Vård.,

vikten av vitamin D – tillskott under graviditeten

Vitamin D – även känt som ”sunshine vitamin” – ger många hälsofördelar; Det främjar benhälsa, ökar immuniteten och hjälper till att förhindra vissa former av depression. Ett mindre allmänt känt faktum är att D-Vitamin också spelar en roll för att främja en hälsosam graviditet. Både förväntade och ammande mammor kan positivt påverka deras barns hälsa genom att få en tillräcklig mängd vitamin D.,

D-vitaminbrist under graviditeten

i ett samhälle där vi spenderar mycket av vår tid inuti är det vanligt att vara bristfällig i D-vitaminbrist under graviditeten förekommer ofta, men är helt förebyggbar. Medan de flesta näringsämnen i cirkulationen ökar under graviditeten kan hemodilution orsaka vitamin D-koncentrationer att minska så tidigt som 10 veckors graviditet. Därför har de flesta gravida kvinnor låga D-vitaminnivåer.,

tillräckliga Vitamin D-nivåer under graviditeten främjar benutveckling i utero, och terapeutiska nivåer hjälper ofta mammor att känna sig mer energiska. Öka D-vitamin nivåer kan också bidra till att bromsa några av de normalt förväntade känslor som pre-labor ångest och postpartum blues. Medan den fullständiga rollen av D-Vitamin under graviditeten fortfarande är i upptäcktsfasen, korrelerar några små, begränsade studier vitamin D-brist med låg födelsevikt, preeklampsi och graviditetsdiabetes. Större studier måste slutföras för att bekräfta dessa möjliga korrelationer.,

Maternal& spädbarn vitamin D-brist

Maternal vitamin D-brist är mer sannolikt att inträffa under vintermånaderna och bland dem som använder regelbundet använder solskyddsmedel, täcker det mesta av deras hud och / eller har kraftigt pigmenterad hud. Moms som tar ett dagligt vitamin D-tillskott under amning kan hjälpa till att förhindra spädbarnsbrist. Amning ensam är dock inte tillräckligt för att förhindra rickets (svaga, mjuka ben hos barn). Det är också viktigt att diskutera spädbarn Vitamin D-tillskott om du ammar., De flesta barnläkare rekommenderar ett dagligt vitamin D-tillskott för alla ammande spädbarn.

d-vitaminkällor& tillskott

även om solljus är den bästa källan till Vitamin D, upplever många kvinnor oskyddad solexponering på grund av ökad medvetenhet om risken för hudcancer. Livsmedel som fet fisk (som vildfångad lax) är en bra naturlig matkälla till Vitamin D, men frekvent fiskkonsumtion orsakar oro för förhöjt kvicksilverintag under graviditeten., I USA har vi turen att få tillgång till mejeriprodukter som är berikade med vitamin D. men att konsumera berikade livsmedel ensam kommer inte att vända D-vitaminbrist. Det mest mätbara och exakta sättet att avhjälpa en utarmad Vitamin D-nivå är med tillskott.

den rekommenderade formen av vitamin D-tillägg under graviditeten är D3. Detta är den naturliga formen av Vitamin D våra kroppar gör från solljus.