sendt den 8.oktober 2020

et af de trin, som mange bedrende misbrugere tager senere i deres afhængighedsbehandling, ændrer sig med dem, der de har skadet. At gøre det godt igen er en vanskelig proces, fordi nogle gange folk ikke er helt klar til at acceptere din undskyldning. Det er okay, og det er en stor del af at gøre det godt igen. Ændring handler om at undskylde dem, som du har skadet under din afhængighed, og derefter tage skridt til at bevise, at du virkelig er ked af det og vil have disse mennesker tilbage i dit liv., Forståelse af de rigtige måder at gøre det godt igen er af største betydning. Her er nogle tips til at gøre det godt igen.

Hvad betyder det at ændre?

at gøre ændringer med nogen er ikke det samme som at undskylde dem. Mens en undskyldning, er den verbale handling, hvori dine forseelser og viser, at du har anger for dine handlinger, som gør afbigt er flere oplysninger om angivelse af, hvad du gjorde forkert, og forklare din anger, og så tager de rigtige skridt til at gøre tingene rigtigt.,

Trin otte og ni fra Anonyme Alkoholikere (AA) beskriver processen med at gøre afbigt:

• Trin 8: lav en liste over alle de personer, som vi havde skadet, og bliver villig til at yde erstatning til dem alle.
• trin 9: foretag direkte ændringer til sådanne personer, hvor det er muligt, medmindre det vil skade dem eller andre.

direkte og indirekte ændrer

AA skitserer både direkte og indirekte ændrer. Direkte ændringer er mere ideelle, men de kan ikke altid være mulige. Hvis dette er tilfældet, er indirekte ændringer egnede.,et direkte ændring er, når du personligt adresserer de personer, du har skadet, forklarer, hvad du gjorde for at skade dem, mens du kæmpede med aktiv afhængighed, og derefter tager skridt til at rette op på dine fejl. Direkte ændringer skal altid gøres ansigt til ansigt for at vise din anger, og at du tager processen alvorligt. Du ønsker at vise de personer, som du ondt, at du er virkelig ked af og tager de rette skridt til at tjene tilbage deres tillid.

Nogle gange er det ikke muligt at foretage direkte ændringer., Dette er skitseret i den anden del af trin ni, hvori det hedder “…undtagen når at gøre det ville skade dem eller andre.”Der kan være mennesker, der ikke ønsker at høre fra dig, fordi de stadig er såret af dine handlinger. Der kan også være mennesker, som du ikke kan foretage direkte ændringer til, fordi de er uden for rækkevidde. At gøre det godt igen handler om at rette op på uret, og de bør ikke forårsage mere skade på individerne. Derfor, hvis du ikke kan foretage direkte ændringer, kan du foretage ændringer på indirekte måder. Dette kan omfatte at hjælpe andre i bedring, donere penge til velgørenhed, Frivilligt arbejde, eller andre uselviske handlinger.,

bør du forsøge at gøre det godt igen med en person, der ikke ønsker at se dig?

igen, gør det godt igen, bør ikke forårsage nogen skade eller stress til de mennesker, du gør det godt igen. Derfor, hvis du forsøger at nå ud til nogen for at forsøge at gøre det godt igen, og de ikke ønsker at høre fra dig, bør du ikke forsøge at tvinge det. At rette op er en uselvisk handling, der handler om den anden person og helbrede den skade, du har forårsaget, ikke om at rydde din samvittighed eller frikende din skyld.

hvis nogen ikke vil høre fra dig, skal du respektere deres grænser., Du kan stadig komme videre i din bedring og foretage positive ændringer i dit liv og livet for dem omkring dig. Personen kan nå ud til dig i fremtiden, eller de kan ikke, Og det er noget, du skal lære at leve med i din bedring.

Tips til ændring

lav en liste

for at starte, skal du tage en oversigt over forhold, der blev beskadiget, eller personer, som du har forårsaget skade, når du kæmpede med aktiv afhængighed. Dette kan være fysisk eller følelsesmæssig smerte, venner eller familiemedlemmer, nær eller langt., Når du har en liste over de mennesker, du har ondt og har brug for at gøre det godt igen, tænk på måderne, du har skadet dem på. Når du undskylder dem og gør det godt igen, skal du være specifik om, hvad du gjorde. At lave en liste hjælper dig med at organisere dine tanker og hjælpe dig med at vide, hvem du har brug for at gøre det godt igen med.

Vær specifik

igen skal du være specifik, når du foretager ændringer. Det er ikke nok bare at sige undskyld og være færdig med samtalen. At gøre ændringer handler om virkelig at adressere den adfærd, du gjorde, der gjorde ondt på personen, og derefter tage skridt til at rette op på disse uret., Hvis du stjal penge, styrtede en bil eller fysisk såre nogen, skal du tage fat på den specifikke handling. Dette vil vise den person, du står over for dine tidligere handlinger og forsøger at gøre tingene rigtige.

Lyt

gør plads til den anden person til at tale. De har sandsynligvis ting at sige til dig, godt eller dårligt. Giv dem den rette tid til at tale, hvad de har at sige. Dette er en fantastisk måde at vise, at du er seriøs og vil gøre hvad du kan for at gøre tingene rigtige. Her kan du også spørge, hvad du kan gøre for at gøre tingene rigtige, hvis du er usikker.,

Accepter

uanset hvad personens svar på dine ændringer er, tag det med nåde. Det er ikke deres ansvar eller forpligtelse til at tilgive dig bare for dig at have en klar samvittighed. De kan have brug for tid til at behandle det, du sagde, og til at tænke over, hvordan de vil reagere. Nogle mennesker vil være åbne for at gøre det godt igen og tilgive dig, mens andre måske ikke. Uanset hvad, du skal acceptere deres beslutning og fortsætte med at komme videre i dit opsving.,

ændring er en vigtig del af gendannelsesprocessen, som beskrevet i trin otte og ni fra Alcoholics Anonymous (AA). At indrømme dine uret, står over for dem, og derefter tage de rette handlinger for at rette dem er et stort skridt i helbredelse både for dig og for dem, som du har forurettet under aktiv afhængighed. Vær sikker på, at du gør det godt igen på den rigtige måde, forstå forskellen mellem at gøre det godt igen og undskylde. Det er ikke nok at bare undskylde mundtligt, du skal vise, at du er gennem dine handlinger., Vær klar til at acceptere det Svar, en person måtte have, og fortsæt med at vise dem, at du virkelig er ked af det. Det er kun gennem ændret adfærd og ægte handlinger, at du kan vise dine kære, at du virkelig er ked af det. For mere information om at gøre det godt igen, ring lejet magt på (714) 559-3919. Sammen kan vi lave en plan for fortsat bedring.