lyhyt vastaus on EI. Siellä ei ole riittävästi tieteellistä näyttöä tukemaan väitettä, että maitotuotteet aiheuttavat tulehdusta elimistössä. Lisäksi on vuosikymmenten tutkimus, joka tukee meijerin roolia terveellisessä ruokavaliossa. Eri sosiaalisen median julkaisujen mukaan meijerin poistaminen on kuitenkin nousemassa uudeksi terveystrendiksi. Tässä artikkelissa tarkastellaan aihetta, jotta lisätietoja.

mikä on tulehdus muutenkin?,

tulehdus on kehomme tapa auttaa toipumaan sairaudesta tai vammasta. Se voidaan luokitella joko akuutiksi tai krooniseksi. Akuutti tulehdus tapahtuu, kun meidän immuunijärjestelmä taistelee bakteereja tai infektio, jotta parantua ja voi olla ominaista joko kuumetta tai turvotusta. Krooninen tulehdus on kuin systeeminen hyökkäys terveitä soluja, mikä voi johtaa moniin sairauksiin, sydän-ja verisuonisairaudet, diabetes, syöpä, niveltulehdus, ja ruoansulatuskanavan häiriöt muutamia.

onko kaikki meijeri rinnastettavissa?

no, se on monimutkaista., Meijeri on suuri kategoria, joka voi vaikeuttaa yleistysten tekemistä ja johtopäätösten tekemistä. Esimerkiksi, fermentoidut tuotteet, kuten jogurtti ja kefiiri ovat anti-inflammatorisia ottaa huomioon, että tuotteiden korkea tyydyttyneitä rasvoja, kuten juustoa ja jäätelöä, voi edistää tulehdusta. Tämä ei johdu siitä, että ne ovat maitotuotteita sinänsä, vaan pikemminkin siitä, että tyydyttyneiden rasvojen tiedetään edistävän tulehdusta ja luonnollisesti fermentoidut tuotteet, kuten jogurtti ja kefiiri, sisältävät probiootteja, jotka ovat anti-inflammatorisia., Siksi juuri yksittäiset komponentit, jotka muodostavat maitotuotteen, määrittävät, onko se pro-vai anti-inflammatorinen, ei vain meijeriluokka.

sen mukaan moni meistä tuntee jonkun, joka syystä tai toisesta välttelee maitotuotteita. Siksi voi olla hyödyllistä selventää eroa todellisen maitoallergian, laktoosi-intoleranssin ja aknen ja maitotuotteiden saannin välillä. Todellinen maitoallergia on elimistön immuunijärjestelmän epänormaali reaktio maidon proteiineihin. Joissakin tapauksissa se voi johtaa anafylaksiaan, ja se voi olla hengenvaarallinen., Sen sijaan laktoosi-intoleranssia esiintyy henkilöillä, jotka eivät tuota laktaasientsyymiä, jota tarvitaan laktoosin hajottamiseen kunnolla. Tämä voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja. Koskien maitotuotteiden kulutusta ja akne, teoria on, että kun maitotuotteet ovat yhdistettynä korkea puhdistetut elintarvikkeet, ne häiritsevät insuliinin tasolle, joka tekee ihon alttiimpia akne. Tällä hetkellä ei ole riittävästi näyttöä siitä, onko kyseessä syy-yhteys vai korrelaatio, joten yksilöllistetty lähestymistapa olisi sopivin., Totta, tulehdus, toisaalta, on ominaista kasvu tulehduksellinen markkereita kehossa, joka voidaan mitata verikokeella.

bottom line:

Maito ja jotkut maitotuotteet voi olla erittäin tehokas tapa tavata kalsium ja D-vitamiini tarvitsee, sekä tarjota laadukasta proteiinia. Jos olet huolissasi tulehdus, parempi tavoite olisi kuluttaa elintarvikkeita runsaasti antioksidantteja, jotka voivat auttaa estämään vahingot vapaita radikaaleja kehossa. Keskity syömään sitä, mitä maasta tulee, eikä laatikosta ulos., Kannalta terveellisen ruokavalion kuvioita seurata, Välimeren ruokavalio, DASH (dietary approaches stop hypertension) ruokavalio, ja MIELI (Välimeren-DASH Intervention Hermoston Viive) kaikki ruokavalio keskittyy syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaista proteiinia ja täysjyvätuotteita ja kulmakivinä ovat terveellinen ruokavalion malli.