A terhes nők majonézt fogyaszthatnak?,

a terhes nők majonézt fogyaszthatnak, ha pasztőrözött tojással készülnek. A kereskedelemben előállított majonéz szintén biztonságos, mivel pasztőrözött tojásból készül. A majonéz tojássárgája, citromlé vagy ecet, valamint növényi olaj. A tojássárgájában található lecitin és fehérje emulgeálószerként működik, és stabilizálja a majonézt, miközben az összes összetevőt összekeveri.

a nyers tojás fogyasztásával kapcsolatos elsődleges kockázat a salmonella baktériumok által okozott élelmiszer-eredetű betegség., A betegséget szalmonellózisnak nevezik, és hányingert, hányást, lázat, fejfájást, hasmenést és hasi görcsöket okoz. Ez is okoz más súlyos szövődmények, mint a szélsőséges kiszáradás, reaktív arthritis, baktériumok a véráramban, és agyhártyagyulladás. Ez a betegség átvihető a magzatra is, és súlyos fejlődési rendellenességeket okozhat.

típusú majonéz

többféle majonéz áll rendelkezésre, és eldöntheti, hogy melyiket szeretné a tojás és a zsírtartalom alapján megszerezni., Itt vannak a különböző típusú majonéz kapható a piacon:

tápértékek majonéz

akár házi, friss, vagy kereskedelmi forgalomban előállított majonéz, fontos tudni, hogy a tápanyag-tartalom és összetevők, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészséges az Ön és a baba. Itt van a majonéz táplálkozási tartalma:

• a majonéz nagyon magas kalóriát tartalmaz. 700 Kcal / 100 gramm vagy 94 Kcal / evőkanál tartalmaz.
• a majonéz szintén nagyon magas zsírtartalmú., Egy evőkanál majonéz 5 mg koleszterint tartalmaz.
• egy evőkanál majonéz legfeljebb 125 mg nátriumot tartalmazhat. Az ajánlott napi sóbevitel nem haladhatja meg a 2 g-ot.
• a majonéz A, D, E, K, B6 és B12 vitaminokat is tartalmaz.

mennyi majonézet kell fogyasztania a terhesség alatt?

majonézt fogyaszthat úgy, hogy salátaöntetként használja, vagy kenyérszeletekre terjeszti, mielőtt egészséges zöldség-vagy csirkeszendvicset készít., Ha úgy érzi, kalandos, akkor keverjük össze más fűszerek majonézzel, hogy ez egy szórakoztató dip a sárgarépa botok, fordult ez egy egészséges snack! De korlátozott mennyiségben fogyasztja.

Továbbá Ne feledje, hogy csak pasztőrözött tojásból készült majonézt fogyaszt (korlátozott mennyiségben). Az egészséges terhesség érdekében néha enni!

A majonéz káros lehet A terhesség alatt?,

bár a majonéz számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, a túlzott fogyasztás kárt okozhat Önnek és gyermekének. A túlzott majonézfogyasztás néhány hatása a következő:

• magas kalóriatartalmú: mivel a majonéz nagyon magas kalóriát tartalmaz, a majonéz más ételekkel való fogyasztása kalóriák túlzott fogyasztásához vezethet, ami túlzott súlygyarapodást eredményezhet.

• magas nátriumtartalom: a majonéz sótartalma nagyon magas. Egy csésze majonéz a napi ajánlott nátrium-bevitel közel 50% – át tartalmazza., A magas nátrium veszélyes tüskéket okozhat a vérnyomásban, ami káros lehet mind a baba, mind a leendő anya számára.

• magas zsírtartalmú: a majonéz magas zsírtartalmú. Tanulmányok kimutatták, hogy az anya által fogyasztott nagy mennyiségű zsír károsíthatja a baba immunrendszerét. Továbbá, a magas zsírtartalmú étrend a terhesség alatt hatással lehet az agy és az endokrin rendszer a baba.a

• mesterséges tartósítószereket tartalmazhat: a kereskedelmi forgalomban kapható majonéz vegyszereket és adalékanyagokat tartalmaz, hogy megóvja a károsodástól., Ezek a vegyi anyagok nem lehetnek biztonságosak a növekvő baba számára. A vegyi anyagok mellékhatásokat, például fáradtságot, hányingert és allergiát okozhatnak terhes nőknél.

Tippek a megfelelő majonéz kiválasztásához

Íme néhány tipp a megfelelő típusú majonéz kiválasztásához:

• olvassa el a gyártási részleteket: olvassa el figyelmesen a majonéz elkészítésének módját. Győződjön meg róla, hogy higiénikus környezetben készült.,

• ellenőrizze a címkét: olvassa el a címkét, hogy a termék ne tartalmazzon nyers tojást.

• válasszon egyet pasztőrözött tojásból: mindig vásároljon pasztőrözött tojással készített majonézt.

• ne vásároljon házi vagy hagyományos márkákat: ne vásároljon házi vagy hagyományos majonéz márkákat, mivel ezek valószínűleg nyers tojást tartalmaznak.

• kérdezze meg a Tanyaboltokat és éttermeket, hogy a tojás nyers-e: kérdezze meg a tanyaboltokat és az éttermi tulajdonosokat, hogy majonézük nyers tojást tartalmaz-e, mielőtt megvenné a majonézt.,

Egészségesebb alternatívája Majonéz

abban Az esetben, ha aggódnak a magas zsír -, illetve nátrium tartalma jelen majonéz, s aggódik, a fenyegetés, a szalmonellózis, akkor próbáld ki ezeket egészségesebb alternatíva:

• Kereskedelmi forgalomban eladott pete nélküli majonéz
• Tofu majonéz
• Joghurt
• – Mustáros szósz
• Alacsony zsírtartalmú tejföl
• Mandula vagy kesudió tészta terjedt

Hogyan Lehet, hogy a Majonéz Otthon

élvezheti házi készítésű majonéz segítségével pasztőrözött tojás. Itt van, hogyan!,

• vegyen be két pasztőrözött tojást. Válassza le a sárgáját egy tálba.
• adjunk hozzá fél teáskanál mustárport és 1 / 4 teáskanál sót. Habverővel jól össze.
• habverővel 1 teáskanál ecetet és 1,5 teáskanál citromlevet.
• lassan adjunk hozzá 3 / 4. csésze olívaolajat, miközben folyamatosan habverjük a keveréket, amíg jól összekeverjük.
• Ha úgy tűnik, hogy az olaj nem keveredik, hagyja abba az olaj hozzáadását, és addig keverje, amíg el nem keveredik. Ezután folytassa az olaj többi részének hozzáadását, és győződjön meg róla, hogy jól keveredik., Adjunk hozzá 1 / 4 teáskanál fehér borsot, majd állítsuk be a sót.
• hűtsük le a hűtőben, amíg használatra kész.

GYIK

biztonságos a kereskedelmi majonéz?

a kereskedelmi majonéz pasztőrözött tojásból készül, és mentes az élelmiszer eredetű betegségeket okozó baktériumoktól. Jobb, ha biztonságos, ha csak pasztőrözött majonézet fogyaszt a terhesség alatt.

tudok enni Hollandaise és Bearnaise szószok terhesség alatt?

Hollandaise és bearnaise szószok tojás és tisztított vaj alacsony hőfokon történő keverésével készülnek., A fűtés megszabadulhat néhány baktériumtól, de nem mindegyiktől. Ezeket a mártásokat meg lehet enni, ha pasztőrözött tojással készülnek.

lehet enni lejárt majonéz terhesség alatt?

általában a lejárt majonéz még mindig fogyasztható 3-4 hónappal a legjobb-a dátum előtt. A terhesség azonban nem az idő, hogy felesleges kockázatokat vállaljon elrontott vagy lejárt ételek fogyasztásával. Ez lehet, hogy beteg, és befolyásolja a baba. Tehát jobb elkerülni a lejárt majonézet a terhesség alatt.

terhesség alatt nem kell teljesen elkerülni a majonézt., Kis mennyiségű majonéz nem károsítja a babát. Csak azt kell biztosítania, hogy a terhesség alatt nyers tojással készített mayo-t ne fogyasszon, hogy megakadályozza az élelmiszer által okozott betegségeket.