Mai Pensare a Cosa Fare per Cena per i Prossimi Due Mesi con il Mio Pigro Cottura Bundle

la Cena è un gioco da ragazzi quando si esegue l’accoppiamento migliore sauté di verdure con qualsiasi i tuoi piatti preferiti!,

Saltare la Ricetta

5 dal 1 voto

Ecco un veloce e facile da fare ricetta per il miglior verdure saltate. Questo è il contorno perfetto per andare con qualsiasi cosa., E ‘ caricato con sapori freschi e croccanti da preferiti come asparagi, funghi, e squash, rendendo anche il critico più giovane felice di mangiare le loro verdure a cena!

Le nostre semplici verdure saltate completano così tanti pasti. Alcune delle nostre ricette preferite per i piatti principali sono il pollo alla griglia marinato alla birra, la migliore ricetta del polpettone e le braciole di maiale al parmigiano.,

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INGREDIENTI PER Verdure Saltate

Hai bisogno di:

• 3 cucchiai di olio di oliva
• 1 tazza di carote a fette
• 1.,ragù, mondati e tagliati a 1 pollice pezzi
• 2 piccole zucchine, tagliate a mezze lune
• 1 piccola zucca gialla tagliata a mezzelune
• 8 oz cremini funghi tagliati a fette sottili
• 1 peperone rosso tagliato a fettine, poi tagliato in 1 pollice pezzi
• 5-6 cipolle verdi, tritate
• 2 cucchiai di burro
• 1 cucchiaio di aglio tritato
• 1 cucchiaino di sale
• ½ cucchiaino di pepe
• ½ cucchiaio di italiano condimenti

INGREDIENTE SOSTITUZIONI & Aggiunte

VERDURE: Si può sicuramente giocare con le verdure inclusi nel soffritto medley., Questo può essere davvero divertente, soprattutto se si dispone di verdure fresche da un giardino estivo. Potresti includere baccelli di piselli, fagiolini freschi, cavolfiori o peperoni verdi e gialli.

CONDIMENTO: La combinazione di aglio tritato e condimento italiano con un po ‘ di sale e pepe crea la miscela perfetta di condimenti per le tue verdure. Potresti anche sostituire aneto, timo o qualsiasi altro condimento che preferisci per il condimento italiano.

OLIO: Quando si sceglie l’olio migliore per saltare le verdure, si desidera scegliere qualcosa che sia saporito e abbia un basso punto di fumo., Alcune opzioni oltre all’olio d’oliva includerebbero olio di colza, olio di cartamo, olio di arachidi e olio di sesamo.

COME FARE VERDURE SALTATE

FASE UNO: In una padella capiente, a fuoco medio, aggiungere l’olio d’oliva. Quando simmerming, è pronto per voi di aggiungere le verdure.

FASE DUE: Dopo aver affettato e tagliato tutte le verdure, aggiungerai le carote, gli asparagi e il peperone rosso nella padella e cuocerai per 6-8 minuti, mescolando spesso. Non lasciate bruciare le verdure! Abbassare il fuoco se stanno cucinando troppo velocemente.,

FASE TRE: aggiungere zucchine, zucca gialla, cipolle verdi e mescolare bene. Lasciare cuocere per 5 minuti, mescolando spesso.

FASE QUATTRO: quindi, aggiungere funghi, aglio tritato, burro, sale, pepe e condimenti italiani. Cuocere la miscela di verdure per 5-7 minuti, mescolando spesso.

FASE CINQUE: Servire immediatamente.

CONSERVARE QUESTA RICETTA

In frigorifero

Se si dispone di verdure avanzate, si desidera conservarle in un contenitore ermetico in frigorifero., Quando si è pronti a mangiare, semplicemente riscaldarli nel forno a microonde, o forno. Mi piace riscaldare usando il forno perché mantiene le verdure belle e croccanti. Le verdure rimarranno fresche per circa 3-5 giorni.

Nel congelatore:

Le verdure rimarranno fresche fino a 12 mesi. Questa è una grande opzione per le vostre verdure saltate. Assicurarsi di conservarli in un sacchetto ermetico sicuro congelatore. Quando soffriggere verdure surgelate, seguire le stesse istruzioni di cui sopra, e cuocere fino a quando le verdure sono cotte tutto il percorso attraverso.,

Non puoi sbagliare con questa ricetta di verdure saltate. E ‘ così veloce, facile, ed è il contorno perfetto per tanti pasti! Mescola le tue verdure fresche estive preferite con i condimenti giusti e avrai un delizioso medley fatto in casa in pochissimo tempo.,

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Semplice Saltati Verdura

la Cena è un gioco da ragazzi quando si esegue l’accoppiamento migliore sauté di verdure con qualsiasi i tuoi piatti preferiti!,=”c171189c00″>

8 oz cremini mushrooms sliced

1 red bell pepper sliced then cut into 1-inch pieces

5-6 green onions chopped

2 tbsp butter

1 tbsp minced garlic

1 tsp salt

1/2 tsp pepper

1/2 tbsp Italian seasonings

Instructions

• In a large skillet over medium heat add olive oil., Quando luccica è pronto per aggiungere verdure.
• Aggiungere carote, asparagi e peperone rosso nella padella e cuocere per 6-8 minuti, mescolando spesso. Non lasciate bruciare le verdure! Abbassare il fuoco se stanno cucinando troppo velocemente.
• Aggiungere zucchine, zucca gialla, cipolle verdi e mescolare bene. Lasciare cuocere per 5 minuti, mescolando spesso.
• Quindi aggiungere funghi, aglio tritato, burro, sale, pepe e condimento italiano. Cuocere la miscela di verdure per 5-7 minuti mescolando spesso.,
• Servire immediatamente.

Note

SUGGERIMENTO: In fretta? Risparmiare sul tempo di preparazione utilizzando verdure surgelate direttamente dal congelatore e seguire le indicazioni di cui sopra!,

Nutrition

Calories: 147kcal | Carbohydrates: 11g | Protein: 4g | Fat: 11g | Saturated Fat: 4g | Cholesterol: 10mg | Sodium: 450mg | Potassium: 613mg | Fiber: 3g | Sugar: 6g | Vitamin A: 4230IU | Vitamin C: 47mg | Calcium: 53mg | Iron: 2mg

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