母親の主な関心事は、赤ちゃんの健康的な成長と発達を確実にするために、食事に含めることができるかどうかです。 この記事では、妊娠中にマヨネーズを食べることが安全であるかどうか、マヨネーズの栄養価、妊娠中にマヨネーズを消費するリスクについて話します。

妊娠中の女性はマヨネーズを食べることができますか？,

妊娠中の女性は、低温殺菌卵を使用して作られている場合、マヨネーズを食べることができます。 市販されているマヨネーズは、低温殺菌卵で作られているので安全です。 マヨネーズは、卵黄、レモン汁や酢、植物油で作られています。 卵黄に含まれるレシチンとタンパク質は乳化剤として作用し、マヨネーズを安定させ、すべての成分をブレンドし続けます。

生の卵を食べることに関連する主なリスクは、サルモネラ菌によって引き起こされる食物媒介性疾患である。, 病気はサルモネラ症と呼ばれ、悪心、嘔吐、熱、頭痛、下痢および腹部のけいれんを引き起こします。 それはまた、極端な脱水、反応性関節炎、血流中の細菌、および髄膜炎のような他の重篤な合併症を引き起こす。 この病気はまた、胎児に移され、重度の発達上の欠陥を引き起こす可能性がある。

マヨネーズの種類

マヨネーズにはいくつかの種類があり、卵と脂肪の含有量に基づいて取得するものを決定することができます。, ここに市場で利用できる異なった種類のマヨネーズはある:

マヨネーズの栄養価

手製、新しい、または商業的に作り出されたマヨネーズを選ぶかどうか、あなたおよびあなたの赤ん坊のために健康であることを確かめるために栄養の内容および原料を知ることは重要である。 マヨネーズの栄養成分は次のとおりです。

• マヨネーズはカロリーが非常に高いです。 それは700グラムあたり100Kcalまたは大さじあたり94Kcalを含んでいます。
• マヨネーズも脂肪content量が非常に高いです。, 一杯のマヨネーズを含む5mgのコレステロール.
• マヨネーズの一杯一杯は、ナトリウムの125mgまで含むことができます。 推奨される毎日の塩分摂2は2gmを超えてはならない。
• マヨネーズには、ビタミンA、D、E、K、B6、およびB12も含まれています。

妊娠中にどのくらいのマヨネーズを消費すべきですか？

健康的な野菜やチキンサンドイッチを作る前に、サラダのドレッシングとして使用したり、パンのスライスに広げたりすることで、マヨネーズを消費, 冒険的に感じれば、マヨネーズと他の香辛料で混合し、健康な軽食にそれを回すあなたのにんじんの棒のための楽しみのすくいをすることができる! しかし、限られた量でそれを消費します。

さらに、低温殺菌卵のみで作られたマヨネーズを消費することを覚えておいてください（数量に限りがあります）。 健康な妊娠のために、たまにそれを食べてください！

マヨネーズは妊娠中に有害である可能性がありますか？,

マヨネ 過度のマヨネーズ消費の影響のいくつかは次のとおりです。

• 高カロリーコンテンツ：マヨネーズはカロリーが非常に高いので、他の食品とマヨネーズを持つことは、カロリーの過剰消費につながる可能性があり、過剰な体重増加をもたらす可能性があります。

• 高ナトリウム含有量：マヨネーズは塩分が非常に高いです。 マヨネーズの一杯は、ナトリウムの毎日の推奨摂intakeのほぼ50％が含まれています。, 高ナトリウムは、赤ちゃんと母親の両方に有害なことができます血圧の危険なスパイクを引き起こす可能性があります。

• 高脂肪Content有量：マヨネーズは高脂肪content有量を有する。 研究は、母親になることによって消費される多量の脂肪が赤ちゃんの免疫システムに害を及ぼす可能性があることを示しています。 さらに、妊娠中の高脂肪食は、赤ちゃんの脳および内分泌系に影響を与える可能性があります。

• 人工防腐剤を含むことができます：商業的に作られたマヨネーズは、腐敗からそれを保つために化学物質や添加物が含まれています。, これらの化学物質はできない安心の高ます。 化学薬品により妊婦で疲労、悪心およびアレルギーのような副作用を引き起こすかもしれません。

右のマヨネーズを選択するためのヒント

ここでは、マヨネーズの右のタイプを選択するためのいくつかのヒントがあります：

• 製造の詳細を読む：マヨネーズ それが衛生学の環境で作り出されたことを確かめなさい。,

• ラベルを確認してください：ラベルを読んで、製品に生卵が含まれていないことを確認してください。

• 低温殺菌された卵から作られたものを選択してください：常に低温殺菌された卵を使用して調製されたマヨネーズを購入してください。

• 自家製または従来のブランドを購入しないでください：彼らは最も可能性の高い生の卵が含まれますように、マヨネーズの自家製または従来のブランドを購入しないでください。

• 卵が生であるかどうかを農場のお店やレストランに尋ねる：マヨネーズを購入する前に、マヨネーズに生卵が含まれているかどうかを農場のお店やレ,

マヨネーズの健康的な選択肢

あなたはマヨネーズに存在する高脂肪とナトリウム含有量を懸念しているとサルモネラ症の脅威を心配している場合には、これらの健康的な選択肢を試すことができます：

• 市販の卵なしマヨネーズ
• 豆腐マヨネーズ
• ヨーグルト
• マスタードソース
• 低脂肪サワークリーム
• アーモンドまたはカシューペーストスプレッド
• li>

自宅でマヨネーズを作る方法

低温殺菌卵を使った自家製マヨネーズを楽しむことができます。 ここでどのようにです！,

• 二つの低温殺菌卵を取ります。 卵黄をボウルに分けます。
• マスタードパウダーの小さじ半分と塩の小さじ1/4を追加します。 泡立て器とよく混ぜる。
• 酢小さじ1杯とレモン汁小さじ1.5杯で泡立てます。
• ゆっくりと連続的によくブレンドされるまで混合物を泡立てながら、オリーブオイルの3/4カップに追加します。
• オイルがブレンドされていないように見える場合は、オイルの追加を停止し、それがブレンドするまで泡立て続けます。 それからオイルの残りを加え続け、よく混じることを保障しなさい。, 白コショウ小さじ1/4を加え、塩を調整する。
• これを冷蔵庫で冷やして使用する準備ができるまで冷やします。

よくある質問

市販のマヨネーズは安全ですか？

市販のマヨネーズは、低温殺菌された卵から作られ、食品媒介の病気を引き起こす細菌が含まれていません。 妊娠中に低温殺菌されたマヨネーズだけを消費することで安全である方が良いです。

妊娠中にオランデーズとベアネーズソースを食べることはできますか？

オランデーズとベアネーズのソースは、卵と透明なバターを弱火で混ぜて作られています。, 加熱は細菌のいくつかを取り除くことができますが、それのすべてではありません。 これらのソースを食べることができれば、使用した低温殺菌された。

妊娠中に期限切れのマヨネーズを食べることはできますか？

通常、期限切れのマヨネーズは、賞味期限の3-4ヶ月後にまだ食べることができます。 但し、妊娠はだめにされるか、または期限切れの食糧を食べることによって不必要な危険を取る時間でない。 このことができ病に影響します。 だから、妊娠中に期限切れのマヨネーズを避ける方がよい。

あなたは妊娠中にマヨネーズを完全に避ける必要はありません。, 少量のマヨネーズは赤ちゃんに害を与えません。 あなただけの食品媒介性疾患を防ぐために、妊娠中に生卵を使用して作られたマヨを食べないようにする必要があります。