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구운 Muesli 아몬드,코코넛 초콜릿

이 게시물에 의해 당신에게 가져 Bob’s Red Mill.

성장까지,엄마는 것을 허용하지 않는 모든 설탕 시리얼으로 인해 극히 드문 상자 계의 위기 토스트,우리가 먹고 오른쪽 상자 같은 사탕입니다. 사탕이기 때문에.

나는 달리 시리얼에 반대했다. 나는 엄마의 시리얼 선택,즉 건강하고 강화 된 섬유질이 풍부한 것을 결코 좋아하지 않았습니다., 좀 더 근본적인 수준에서,나는 그릇에 담긴 차가운 우유와 흠뻑 젖은 물건의 매력을 이해할 수 없었습니다. 그것은 차가운 수프와 같습니다! 아무도 나를 그 일에 백업 할 수 있습니까?! 게다가,나는 아침에 너무 일찍 그릇에 긁어 모으는 금속 숟가락의 소리를 싫어했다. 나는 전체 카테고리를 맹세하고 땅콩 버터로 토스트로 전환했다.

I 남기고 나의 코에서 시리얼 바에서는 기숙사를 수행에서 내림이 먹는 방법을 때까지 학년 때,나는 이동하는 프랑스에서 유학. 기숙사에는 토스터가 없었습니다. 또한 냉장고 나 전자 레인지가 없으며 스토브 만 있습니다., 내 작은 방에 캐비닛에 내 음식을 저장 하 고 신속 하 게 의해 얻을 하는 방법을 배웠습니다.

프랑스 식료품 점에서 개봉 할 때까지 냉장 보관이 필요없는 우유를 발견했습니다. 나는 또한 개봉 후 하루나 이틀 동안 우유를 냉장 보관할 수 없다는 것을 스스로 발견했습니다. (나는 괜찮아,엄마!)그런 다음 내 친구 맨디가 프랑스 시리얼 통로 인 마술에 나를 소개했습니다. 프랑스 인은 맛있는 초콜릿 시리얼을 만드는 법을 알고 있습니다. 보컬 시리얼을 싫어하는 나의 모든 년 후에,나는 프랑스의 시리얼에서 살아 남았습니다.,결국 집에 돌아와 토스터를 다시 발사했습니다. 우리는 단지 프랑스 인이하는 것처럼 시리얼을 만들지 않습니다. 결국,나는 오트밀과 달걀-y 물건과 수제 머핀으로 확장했다. 나는 지금 필수품 인 그라 놀라를 만드는 법을 배웠고,여기에 우리는 지금 뮤 즐리와 함께 있습니다. 나는 오스틴에서 내 요구르트와 수제 그라 놀라를 다 써 버릴 때까지 뮤 즐리에서 팔리지 않았다. 알리 나를 제공 몇 가지 그녀의 상점의 브랜드를 구운 뮤즐리와 아몬드 우유하고,나는 감기와 같은 스프 때는 구운 muesli 니다.,

Muesli 은 다음과 같 건강,lightened-up 놀라지 않을 노크하는 내 사랑하는 놀라지는 뮤즐리는 훨씬 적은 오일과 설탕이다. 그것은 전혀 기름이나 설탕으로 만들 수 있지만,조금 맛 부서에서 먼 길을 간다. 나는 뮤 즐리를 그라 놀라처럼 취급하고 아침에 아몬드 우유 또는 요구르트와 섞는다. 냉동실에있는 가방에 여분의 뮤 즐리를 보관하고 시리얼 한 상자처럼 잡을 수 있습니다.

가 뮤즐리 요리는 그냥 평범,원 귀리,하지만 당신이 원하는 경우를 만들 놀라운 뮤즐리,당신은 토스트에 혼합물 오븐입니다., 열은 귀리,아몬드 및 코코넛에서 최고를 가져옵니다. 귀리는 조금 위로 파삭 파삭 한,그래서 그들은뿐만 아니라 더 많은 질감을 유지,이는 내가 사랑.나는 그라 놀라와 함께 가지고있는 것처럼 뮤 즐리 맛으로 놀아왔다. 사실,당신은 어떤 그라 놀라 조리법에서 영감을 받아 아래의 조리법을 가이드로 사용하여 뮤 즐리로 바꿀 수 있습니다. 뮤 즐리는 프랑스를 생각 나게하는 시리얼을 생각 나게하므로 합리적인 양의 작은 초콜릿 칩을 믹스에 추가하기로 결정했습니다. 그것은 기본적으로 뮤 즐리의 아몬드 기쁨입니다.,

귀리는 본질적으로 글루텐이 없지만 인근 작물의 밭이나 밀가루가 존재하는 가공 공장에서 종종 오염됩니다. 그래서 Bob’s Red Mill 제공하는 꼼꼼하게 테스트 글루텐 귀리는 요리는 내 마음에 드는 귀리-기반으로 와플과 팬케이크한 글루텐 친구들!,

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구운 Muesli 아몬드, 코코넛과 진한 초콜릿

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  • 저자:쿠키트
  • 준비 시간:5 분
  • 요리시간:20 분
  • 총 시간:25 분
  • 수:7 컵 1x
  • 카테고리: 아침 식사
  • 방법:구
  • 요리:미국

★★★★★

4.,9 부터 41 리뷰

아몬드,코코넛 및 다크 초콜릿으로 간단하고 맛있는 토스트 뮤 즐리. 이 뮤 즐리는 건강하고 수제 아침 식사입니다. 료를 변경하는 혼합 기능,그냥 바꾸기에 아몬드,코코넛 초콜릿에 대한 3 컵 견과 및/또는 건조한 과일(말린 과일을 추가한 후 muesil 냉각 된,당신은 당신에 초콜릿 제조법은 아래). 레시피는 약 7 컵의 뮤 즐리를 산출합니다.,esli

  • 4 컵 옛날식 귀리
  • 1½cups 아몬드
  • 1½cups 큰, 무가당 코코넛 조각
  • 부족한 1 작은 술,소금
  • ½티스푼 계피
  • 3 큰술,메이플 시럽
  • 2 큰 술 녹는 코코넛 오일
  • 2 작은술 바닐라 추출물
  • ½cup 미니 어두운 초콜릿 칩

제안을 제공

  • 우유의 선택(내가 좋아몬드 우유)또는 일반 요구르트
  • 얇게 썬 바나나,딸기 또는 과일의 선택

지침

  1. 예열한 오븐 350 고 있습니다., 쉽게 정리,라인 대형 테이킹 시트와 양피지(고,그렇게 하지 않았고).
  2. 큰 혼합 그릇에 귀리,아몬드,코코넛,소금 및 계피를 합친다. 잘 섞는다. 메이플 시럽,코코넛 오일 및 바닐라 추출물을 부어 잘 섞습니다. 초콜릿 칩을 추가하지 마십시오;우리는 나중을 위해 사람들을 저장하고 있습니다.
  3. 위에 혼합물을 붓는 베이킹 시트와 빵까지 귀리와 코코넛 조각은 황금 가볍게하고 향기로운,던지기 중간에 약 15 분 정도 소요됩니다.,
  4. 자 muesli 멋진 하기 전에 완전 혼합에서는 초콜릿 칩(는 경우 추가 그들을 너무 빨리,이 칩을 녹아 있는 맛있는 혼란의 초콜릿 muesli). 아몬드 우유 또는 요구르트와 함께 그릇에 개별 부분을 제공하십시오. 나는 귀리가 조금 부드러워 지도록 뮤 즐리를 몇 분 동안 쉬게하고 싶다. 즐기십시오!
  5. 냉각 된 뮤 즐리를 공기가 짜낸 냉동고 안전 백에 보관하십시오. 냉동실에서 가장 잘 유지됩니다(제상 시간이 필요 없음).

노트

레시피는 내 크랜베리 오렌지 그라 놀라에서 대략 적응했습니다.,
그것을 채식/유제품이 사용해야과:유제품 무료 초콜릿 칩와 유제품이 아닌 우유처럼,아몬드 우유입니다.
글루텐 프리 만들기:인증 된 글루텐 프리 귀리를 사용해야합니다.

▸영양 정보

의 정보는 다음과 같은 견적을 제공하는 온라인 영양의 계산기입니다. 전문 영양사의 조언을 대신하는 것으로 간주되어서는 안됩니다. 여기에 우리의 전체 영양 공개를 참조하십시오.

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이 게시물은 Bob’s Red Mill 과 협력하여 작성되었으며 참여에 대한 보상을 받았습니다. 의견은 항상 내 자신의 것입니다. C+K 를 응원해주시는 후원자 여러분 감사합니다!