Posted on October 8, 2020

Ett av trinnene mange rusavhengige i tilfriskning ta senere i deres avhengighet behandling er å gjøre opp for seg med de som de har vondt. Å gjøre opp for seg er en vanskelig prosess fordi noen mennesker ikke er helt klar til å ta imot din unnskyldning. Det er helt greit, og det er en stor del av å gjøre opp for seg. Endring handler om å be om unnskyldning til dem som du har vondt i din avhengighet og deretter iverksette tiltak for å bevise at du virkelig er lei og ønsker dem tilbake i livet ditt., Forstå den riktige måter å gjøre opp for seg er av den største betydning. Her er noen tips for å gjøre opp for seg på riktig måte.

Hva Betyr Det å Gjøre det godt igjen?

å Gjøre det godt igjen med noen er ikke det samme som å be om unnskyldning til dem. Mens en unnskyldning er den muntlige lov om din synd og viser at du har anger for handlingene dine, noe som gjør opp for seg mer om hva du gjorde galt, og forklarer din anger, og så tar de riktige trinnene for å gjøre ting riktig.,

Trinn åtte og ni fra Anonyme Alkoholikere (AA) skissere prosessen med å lage sammenfatning:

• Trinn 8: Lag en liste over alle personer vi hadde skadet, og være villige til å gjøre det godt igjen overfor dem alle.
• Trinn 9: Ta direkte opp til slike folk der det er mulig, unntatt når det ville skade dem eller andre.

Direkte og Indirekte Endrer

AA skisserer både direkte og indirekte endrer. Direkte sammenfatning er mer ideelt, men de kan ikke alltid være mulig. Hvis dette er tilfelle, indirekte sammenfatning er egnet.,

En direkte endre er når du personlig adresse enkeltpersoner deg vondt, å forklare hva du gjorde for å skade dem mens du var sliter med aktiv avhengighet, og deretter iverksette tiltak for å rette din urett. Direkte endrer bør alltid være gjort ansikt-til-ansikt for å vise anger, og at du tar prosessen på alvor. Du ønsker å vise personer som du vondt at du er oppriktig lei seg og tar de riktige trinnene for å tjene tilbake deres tillit.

noen Ganger å gjøre direkte endrer ikke er mulig., Dette er skissert i den andre delen av ni trinn, som sier «…unntatt når det ville skade dem eller andre.»Det kan være folk som ikke ønsker å høre fra deg fordi de er fortsatt vondt av dine handlinger. Det kan også være folk som du ikke kan gjøre direkte opp til fordi de er ute av rekkevidde. Å gjøre opp for seg er om å rette opp det som er galt, og de bør ikke føre til mer skade på personer. Derfor, hvis du ikke kan gjøre direkte endrer, kan du gjøre opp for seg på indirekte måter. Dette kan inkludere å hjelpe andre i utvinning, donere penger til veldedighet, frivillig, eller andre uselviske handlinger.,

Bør Du Prøve å Gjøre Opp for seg Med Noen Som ikke Ønsker å Se Deg?

Igjen, noe som gjør opp for seg, bør ikke forårsake noen skade eller stress til folk du gjør opp for seg til. Derfor, hvis du prøver å nå ut til noen for å prøve å gjøre opp for seg og at de ikke ønsker å høre fra deg, bør du ikke prøve å tvinge det. Å gjøre opp for seg er en uselvisk handling som er om den andre personen og healing skade deg forårsaket, ikke om å fjerne din samvittighet eller tilgi deres skyld.

Hvis noen ikke ønsker å høre fra deg, du bør respektere deres grenser., Du kan fortsatt bevege deg fremover i din utvinning og gjøre positive endringer i ditt liv og livene til de rundt deg. Personen kan nå ut til dere i fremtiden, eller er de kanskje ikke, og det er noe du må lære å leve med i din recovery.

Tips for å Gjøre det godt igjen

Lag en Liste

for Å starte, må du ta en opptelling av relasjoner som ble skadet eller folk som deg forårsaket skade når du sliter med aktiv avhengighet. Dette kan være fysisk eller følelsesmessig smerte, venner eller familiemedlemmer, nær eller langt., Når du har en liste over de personene du vondt og trenger å gjøre opp for seg til, tenker på hvordan du har såret dem. Når du ber om unnskyldning til dem og gjøre opp for seg, må du være konkret om hva du gjorde. Å lage en liste som vil hjelpe deg å organisere dine tanker og hjelpe deg å vite, som du trenger for å gjøre opp med.

Vær Spesifikk

Igjen, du trenger å være bestemt når du gjør opp for seg. Det er ikke nok å bare si unnskyld og bli ferdig med samtalen. Å gjøre opp for seg er om virkelig å ta opp den atferd du gjorde det vondt for den personen, og deretter tar skritt for å rette opp de feil., Hvis du stjal penger, krasjet i en bil, eller fysisk skade noen, du trenger for å løse den konkrete handlingen. Dette vil vise den personen du er mot dine tidligere handlinger og prøver å gjøre ting riktig.

Lytt

Gjøre plass for den andre personen til å snakke. De mest sannsynlig har ting å si til deg, er god eller dårlig. Gi dem riktig tid på å snakke om hva de har å si. Dette er en flott måte å vise at du er seriøs og ønsker å gjøre hva du kan for å gjøre ting riktig. Her kan du også spørre om hva du kan gjøre for å gjøre ting riktig hvis du er usikker.,

Godta

Uansett hva persons respons på dine sammenfatning er, ta det med nåde. Det er ikke deres ansvar eller forpliktelse til å tilgi deg bare for deg å ha en ren samvittighet. De kan trenge tid til å bearbeide det du sa og å tenke på hvordan de vil reagere. Noen mennesker vil være åpne til å gjøre opp for seg og tilgi deg, mens andre ikke kan det. Uansett, du må godta deres avgjørelse og fortsette videre på utvinning.,

å Gjøre opp for seg er en viktig del av utvinning prosessen, som beskrevet i trinn åtte og ni fra Anonyme Alkoholikere (AA). Si din urett, og vender ut mot dem, og så ta de riktige handlinger til høyre dem er et stort skritt i healing både for deg og for dem som du har gjort urett mot, under aktiv avhengighet. Sørg for at du gjør opp for seg på riktig måte, forstå forskjellen mellom å gjøre opp for seg og be om unnskyldning. Det er ikke nok å bare be om unnskyldning verbalt, du må vise at du gjennom dine handlinger., Være klar til å godta hva som svar en person kan ha, og fortsette å vise dem at du er oppriktig lei meg. Det er bare gjennom endret atferd og ekte handlinger som du kan vise dine kjære at du er virkelig lei for det. For mer informasjon om hvordan du endrer, ring Ansatt Makt på (714) 559-3919. Sammen kan vi lage en plan for videre utvinning.