• Prise de vitamines:

Certaines vitamines sont connus pour aider le corps à produire de la testostérone hormones naturellement. Ces vitamines comprennent;

1. vitamine C
2. sélénium
3. Chrome
4. Zinc
5. extraits de pépins de raisin

• testostérone stimuler les activités:

certaines activités naturelles peuvent aider avec les niveaux de testostérone et augmenter massivement la santé globale d’un homme., Ces activités comprennent,

1. Prendre du repos; Oui, vous avez bien entendu! Prendre du repos peut aider l’homme à reconstruire ses niveaux de testostérone. La récupération est très importante. Stress, exercice toutes ces activités utilisent les magasins de testostérone et il est important de restaurer ces niveaux. Un peu de repos en une journée peut aller loin!
2. réduire la consommation de sucre; le sucre sous n’importe quelle forme de glucose et de fructose endommage les réserves d’hormones mâles dans le corps et doit donc être réduit dans l’alimentation. Évitez également les colas, les boissons gazeuses, les jus emballés, les biscuits, les gâteaux, les bagels.,
3. exercice; un exercice de haute intensité suivi d’un repos et d’une récupération appropriés est très important et aide à reconstruire la testostérone dans le corps. Le corps humain est câblé pour une activité physique élevée dans la vie quotidienne comme nos anciens ancêtres. Les modes de vie sédentaires dus aux ordinateurs, aux jeux vidéo et aux téléphones mobiles nous amènent à nous asseoir plus et à nous déplacer moins souvent. L’inactivité est la quatrième cause de mortalité dans le monde.
4. régime; compléter le régime avec de la vitamine D, le Zinc peut aider beaucoup., La prise de certains superaliments comme la noix de coco, la poudre de maca, la poudre de spiruline, l’huile d’olive (ou sous n’importe quelle forme), les dattes et même le Ghee ont des effets miraculeux sur les niveaux de testostérone dans le corps.

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